搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

节后清肠排毒,5种食物吃掉垃圾

收藏 点赞 礼物
阅读 79567
点赞 1508
评论 1
营养师的饮食秘籍

过年过节走亲访友,每天大鱼大肉好吃好喝的,肠胃不知不觉负荷过重,而脸蛋上也不可避免长满了红疙瘩、脂肪粒,讨厌的色斑也渐渐冒了出来,这都是因为我们体内积存了过多的“毒素”。


161271941040284061851.jpg


80%的毒素在肠道中,还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。节后减肥排毒,需得从肠计议,任何方法都不如食疗来得靠谱!


20150928175458_eX8iL.thumb.224_0.jpeg

 

绝招一:苹果

 

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便非常有帮助。

 

apple-256262_960_720.jpg


每天吃一个苹果,身体棒棒哒。

 

绝招二:木耳

 

黑木耳能够降低血液的黏稠度,排毒清肠,是健康的黑色食品,每周坚持吃几次,对身体很有益处。

 

14415333297919.jpg


木耳可以清除肠壁上的脂肪,每年各种节后都会泡些木耳,一周吃几次木耳,这成了我们全家数十年如一日的节后清肠排毒餐。

 

绝招三:雪莲果

 

雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。

 

20151231092111aRcj4pny.jpg


雪莲果虽好,但不要贪多哦。

 

绝招四:蜂蜜

 

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。

 

honey-823614_960_720.jpg


蜂蜜泡水喝使用温水,因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

 

绝招五:普洱

 

早在《本草纲目》中就有“普洱茶解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。此外,中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。

 

u=4014112144,3890355539&fm=23&gp=0.jpg


普洱茶冲泡需先冲一次热水,称为“洗茶”。因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用的。“洗茶”时注意掌握节奏,杜绝多次“洗茶”或高温长时间“洗茶”,减少茶味流失。普洱茶冲泡宜选腹大的壶,因为普洱茶的浓度高,用腹大的壶可避免茶汤过浓,材质宜选陶壶、紫砂壶。

收藏 43收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
方便面的调料里到底都有什么?

680

方便面的调料里到底都有什么?

不出牙也能吃的辅食,果香奶香满满

55

不出牙也能吃的辅食,果香奶香满满

人气减肥食物排行榜 照着吃就能瘦!

827

人气减肥食物排行榜 照着吃就能瘦!

飞机餐大PK,原来他们吃这些

348

飞机餐大PK,原来他们吃这些

无肉也欢的开胃汤——酸菜土豆浓汤

1975

无肉也欢的开胃汤——酸菜土豆浓汤

低卡路里食物,助你减肥不减营养

93

低卡路里食物,助你减肥不减营养