近日，多地的 PM2.5 指数爆表，

多个地区空气质量属重度污染。

网友们都在调侃：

一打开窗帘，我以为我瞎了。

更有网友开玩笑：北京没了....

西安也没有....

那么 PM2.5 对我们到底什么危害呢？

雾霾天气吃什么才能清肺呢 ­

看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。

推荐 1：萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便。

推荐 2：黑木耳

食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。

推荐 3：蘑菇

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

推荐 4：雪梨

食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素 B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

推荐 5：莲藕

食物简介：它的根叶花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，莲藕汤利小便，清热润肺。

推荐 6：山药

食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物 “黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用。

推荐 7：银耳

食物简介：银耳有 “菌中之冠” 的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

推荐 8：猪血

食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

防雾霾 12 招！

为了咱的小命，可得好好看看！

伦敦 60 年前因为雾霾 4 天内死了 4000 多人，导致呼吸道疾病有 5000 多人，总共因此死亡达 1.2 万人！2.5um 的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，吸入肺部就出不来了。

下面是防霾十二招，

看完立刻发到你的朋友圈吧！

拯救同在雾霾里的小伙伴们！

太重要了，一定要给你的家人朋友们都看看。