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提醒 | "老年食品" 未必适合老年人!

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如今市面上不少食品都贴上了 "中老年人食用" 的标签,这些食品中老年人真的可以照单全收吗?并不是。小编在这里盘点了市场上常见的 “中老年食品”,看看这些贴着标签的食品究竟是否合适你?



糊状食品


▶▶不适合高血糖人群 藕粉、黑芝麻粉、核桃粉等粉糊状食物口感好、能补充人体部分营养素。但糊状食品的原料不一定是真正的藕、黑芝麻、核桃等,更可能是成本低、营养差的替代原料,配料中更可能添加了大量含糖物质。血糖较高、肥胖人群不适合食用;消化较差、牙口退化人群可适当食用粉糊食品,但不能取代正餐。




无糖食品


▶▶不能降低血糖 无糖食品一般不含蔗糖,或用木糖醇等代替葡萄糖。食用后血糖不会升得过快,也易吸收。但无糖食品多会在体内转化成葡萄糖,仍会导致血糖升高。所谓 “降糖食品” 更不能代替降糖药。糖尿病人群可适量食用无糖食品,但食用后如出现明显血糖升高,应减少或停止食用。



粗粮食品


▶▶吃太多易伤肠胃 所谓粗粮食品不少是商家炒作,滥用全谷物做宣传,在精米面中加麦麸,或用低等谷物为原料,膳食纤维含量并不高。粗粮食品不容易消化,作为主食可造成肠胃问题。以精细粮、肉食为主的老年人,可适当食用粗粮食品;以素食、粗粮为主,或消化功能较差及慢病患者,应少食粗粮食品。



高钙牛奶


▶▶老人不一定能吸收 牛奶本身钙含量较高,而向牛奶中添加大量的钙,制成高钙牛奶后,其中的钙元素却不能全部被人体吸收。解决退休族钙流失严重的问题,不应只从牛奶摄取中入手,还需要配合运动,多晒太阳。此外多重补钙,可能导致肾结石等问题。


中老年奶粉


▶▶成分不同效用差别大 优质中老年奶粉通常会强化微量营养素、维生素等成分。相对一般奶粉并无营养成分改变时,可放弃选购。同时还要注意奶粉中的蛋白质、脂肪含量,尽量选择大品牌的产品。身体虚弱、饮食偏清淡的老年人,不宜选用脱脂奶粉。




代餐粉


▶▶缺乏统一标准管理 代餐粉是用来代替正餐的食物,但它难以界定,不同代餐粉添加的营养物质差距较大,有些营养素并不全面。若完全以代餐粉代替正餐,会造成营养失衡。目前市场对代餐粉尚无明确标准,建议少量食用,尽量以吃主食为主。




小编的话

"老年食品" 只是辅助身体增加营养,应适量食用,更不能取代正餐。食用后若出现血糖升高、身体不适等症,应减少或停止食用。选购和食用时,需查看产品外包装上的成分表,尤其脂肪、糖分含量不宜高,添加剂宜少。我们中老年朋友挑选时可要留心哟~



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