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冬季咽喉不舒服?靠谱简单的方法来了!

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贴心吃

气温渐低,咳嗽的人也越来越多, 很多人都出现了咽喉干痒、咳嗽等病症,那么,当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽症状时,该吃什么润肺止咳呢?下面一起来了解下吧!



 南瓜蜂蜜——久咳不止

方法:南瓜 250 克,蒸熟后捣泥放凉,加蜂蜜 15 克拌匀备用。早晚饭前空腹吃 50 克。

南瓜,除了是食品,还可做药用,最早见于明代的《滇南本草》。

南瓜含有丰富的烯酸类物质,能覆盖受损伤的呼吸道上皮细胞,不仅能增强上皮细胞的再生能力,还能降低其敏感性,从而止咳。

蜂蜜也有润肺止咳的功效,能祛痰。

需要注意的是:南瓜吃多了会助长湿热,特别是皮肤有疮毒,黄疸和脚气病患者皆不宜多食。




 黄豆水——止咳嗽,适用于小孩

方法:50 粒黄豆,泡一小时,煮 40 分钟,加一个 50 克到 100 克的白菜心,再煮 5 到 10 分钟。

需要注意的是:要喝温的,不要放凉!可以从有咳嗽的病症初起,每天喝一次,可以一直喝到痊愈。

此方有治疗咳嗽的功效。如果孩子体质偏热,易便秘,或者开始咳嗽也可以用此方法治疗。

此汤安全有效,无任何副作用,小孩咳嗽,也可用此方法。




 菊花雪梨饮——止咳祛痰

方法:雪梨洗净后去皮,挖出梨核后切成滚刀块;将水和 3 朵杭白菊放入锅中,大火烧沸后焖 5 分钟,滤除菊花;加入雪梨块、适量干枸杞和冰糖,大火烧沸后转小火慢慢煮 20 分钟,放温热食用。

菊花味甘苦,性微寒; 有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。梨能清肺止咳祛痰,对咽喉有养护作用。




 罗汉雪梨饮——风热咳嗽、急慢性咽炎

方法:将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中,加入净水,放在火上,先用大火,待其开锅后,改微火,煮 20~30 分钟,将水沥干,待其温度适宜,即可饮用。

罗汉果性味甘凉,具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效,与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起,其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外,单用一味罗汉果,用开水泡半小时后,代茶饮,对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽,亦有一定的效果。




 蒸梨——咳嗽、支气管炎

方法:将梨洗净去核,再取川贝母 3 克,百部 6 克,陈皮 6 克,洗净后放入梨心中,上锅蒸熟,逐日食用一个。

梨性味甘,微酸凉,入肺胃经,可生滋润燥、清热化痰;川贝母润肺止咳化痰;百部温肺止咳;陈皮理气调中、燥湿化痰。

蒸梨止咳化痰,对支气管炎引起的咳嗽、有痰不易咳出有较好的效果。




 银耳百合饮——干咳少痰、咽干气喘

方法:银耳 10 克,净水泡发 12 小时,放入碗中,加冰糖 20 克,百合 10 克,将碗放入蒸锅中,隔水炖 1 小时,拌入蜂蜜即可。

银耳,可滋阴润肺、养胃生津;百合味甘,微苦寒,可滋阴润肺、清心除烦。

二者一起炖煮有润肺止咳平喘的功效,适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人。




 茉莉花茶——抑制细菌

方法:茉莉花茶冲泡水温宜 80-90 摄氏度,茶水的比例为 1:50,冲泡 3-5 分钟

茉莉花作为花茶泡水饮用,可以起到抑制细菌的作用,并对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。

需要注意的是:神经不好或者压力大经常失眠的人不要经常饮用茉莉花茶,尤其是在晚上入睡前不要饮用茉莉花茶,体虚贫血、肠胃不适者也不宜饮用。




 玉蝴蝶茶——清肺、利咽喉

方法:可用其种子或叶片泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滚烫开水,泡 10 分钟即可饮用,也可酌情加红糖或蜂蜜饮用。

玉蝴蝶苦寒入肺经、能清肺、利咽喉,对急慢性支所管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果。

如果与三七花冲泡,对咽喉肿痛,声音沙哑有很好的疗效;

与人参花冲泡具有滋阴养颜,强心补肾;

与桂花冲泡可以补充皮肤水份美白的作用。




 薄荷茶——消除咽喉肿痛

方法一:薄荷 2 克、茶叶 5 克,沸水冲泡饮用,可治疗风热外感,头痛目赤、食滞腹胀。

方法二:绿茶汤中加糖,再添加新鲜的薄荷叶,就是名副其实的薄荷茶了,是北非地区的特色茶饮料

薄荷茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。

适合混合在各种花草茶里。如果与甘菊一起冲泡,可止咳、化痰、提神;与玫瑰一起冲泡,可以舒缓情绪,驱除疲劳。

需要注意的是:薄荷不适合产妇和婴儿食用,且不可过量,过量饮用很可能导致中毒。




 紫罗兰茶——润喉

方法:先放入滚水,再放入花草茶,能保有花草茶的颜色,也比较耐泡。因其味甘微苦,可加入冰糖调味。

紫罗兰茶在冲泡过程中会发生奇妙的色彩变化,由浅紫色变成浅褐色,如果滴入柠檬汁,颜色会渐渐由浅蓝变成粉红。

紫罗兰对呼吸道的帮助很大,对支气管炎也有调理之效。可以润喉,以及解决因蛀牙引起的口腔异味。




 罗汉果花茶——有效的保护嗓子

方法:取少量的罗汉果花置于杯中,用稍放凉一点 80 度左右的开水冲泡,加盖 5 分钟即可。

罗汉果花内含天然花蜜,可有效的保护嗓子。

需要注意的是:罗汉果花性质寒凉,不要一直喝。




 金银花茶——缓解咽喉肿痛

方法:用来治病的话,金银花一次用量在 50g 左右,也就是一大把;如果只是预防 25g 即可,煎水代茶或泡茶饮,每日 1 次。

金银花泡水可有效治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染,不仅对上火的人有很好的舒缓作用,对咽喉干涩,口干舌燥,外感风热也有一定的作用。

需要注意的是:金银花不宜冷饮,冷饮容易导致腹泻,且脾胃虚寒者不宜用金银花泡水喝。另外,隔夜的金银花茶最好不要饮用。


咳嗽期饮食禁忌

初期的咳嗽不要急着吃止咳药,宜吃滋阴润肺的蔬果,如:银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。

忌食任何辛辣、刺激性食物,例如:芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

忌吃生冷食物,例如:冷冻食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。

勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物,对呼吸道有刺激作用,使咳嗽加重。

忌抽烟、喝酒。

忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物,例如:炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点… 等。

忌吃甜食,以免生痰。


来源:最爱大北京


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