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冬至

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臻茜


俗话说得好,“冬至如年”。在每一个中国人的心中,冬至就是春节来临前的号角,让人感到温暖而甜蜜。

每年的12月21或22日,太阳将到达黄经270°(冬至点)。这一天就是“冬至”。很早以前,冬至就已成为一个古老而重要的节日。据考,远在周代便以十一月(农历)为正;秦沿其制,以冬至日为岁首,称为“过小年”;到宋代以后,冬至更已成为祭祖的节日。

冬至也作为古代阴阳转换的关键节气沿用至今。可见冬至在广大中国人民心中的重要地位。千百年来,冬至祭祖,吃饺子等民间风俗,至今仍有流传。历史上也有许多著名的诗人,在冬至这一天留下了脍炙人口的名篇。



辛酉冬至

陆游

今日日南至,吾门方寂然。

家贫轻过节,身老怯增年。

 

小至

杜甫

天时人事日相催,冬至阳生春又来。

刺绣五纹添弱线,吹葭六琯动飞灰。

岸容待腊将舒柳,山意冲寒欲放梅。

云物不殊乡国异,教儿且覆掌中杯。


通过古诗,我们可以体会到冬至这一天对于古人的重要意义:它不仅是一个无法舍弃的节日,更是年岁递增的象征。冬至,有着冬渐去,春渐来的寓意。


关于冬季养生

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。所以那些一年四季都爱吃凉食的同学们注意啦,尽量收收胃,少吃凉食,官微君也是为了大家的身体着想啊~


【养肾为先】

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些肉食和豆类,补充维生素和无机盐。羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。


【温食忌硬】

黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。


【增苦少咸】

冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。


所以最近这段时间,还是老老实实在家里窝冬比较好。

尤其是今天,更要早早回家,尽早休息。

让我们的身体,在安静中渡过阴阳交替的关键时刻。



祝:冬至快乐,身体安康!


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