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五大寒性食物!体寒者慎吃

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生活中,许多人都是寒性体质,尤其是女性。如果过多的食用寒凉食物,那么她们的身体很容易就会受到伤害,因此寒性女人养生不可多吃寒凉食物。今天一起看看这些食物虽好但要慎吃!

五大寒性食物!体寒者慎吃

芦荟

从保湿防晒、祛斑除皱,到营养肌肤,保持皮肤柔润光泽,甚至预防衰老、护发,芦荟几乎是美容全能。芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有些MM拿生芦荟做主餐,这是很恐怖的事情,因为芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。

五大寒性食物!体寒者慎吃

  Tips:芦荟入菜,最适合的做法是凉拌,而最佳的搭配是番茄。

  推荐:番茄拌芦荟

  原料:小番茄、芦荟肉。

  做法:洗净小番茄、切块,放在小容器里和芦荟肉拌匀。

  功效:补水润肤、清热去痘、排毒养颜。

五大寒性食物!体寒者慎吃

金银花

金银花具有降火气、祛湿气的作用,它含有的樨草素,能强力渗透毛孔,抑菌、杀菌,还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞,有利于皮脂的排出,预防皮脂淤积形成粉刺。脾胃虚弱的人,大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状,那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。

五大寒性食物!体寒者慎吃

  Tips:金银花与枸杞的完美搭配,可以让你的肌肤健康又靓丽。

  推荐:枸杞金银花汤

  原料:枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。

  做法:枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅,煮开后改文火煮20分钟;关火后,待汤降温后调入蜂蜜。

  功效:美白肌肤、消肿明目。

五大寒性食物!体寒者慎吃

决明子

五大寒性食物!体寒者慎吃

决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,还会延长食物在体内存储的时间,让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。

五大寒性食物!体寒者慎吃

菊花

菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生,并能柔化表皮细胞,因而能去除皱纹,使面部皮肤白嫩。菊花茶大概是人们最放心的茶饮了,以为谁都可以喝,其实不然。菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。

  Tips:煎汤熬粥,凉性食物也可以常吃!

  推荐:决明子菊花粥

  原料:决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

  做法:先将决明子和菊花煎汁,再用汁煮粥,根据口味放入冰糖。

  效果:清热明目、排毒养颜、润燥。

五大寒性食物!体寒者慎吃

薏仁

薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。

五大寒性食物!体寒者慎吃

  Tips:薏仁单吃比较寒凉,可搭配一些温补的食物。

  推荐:莲枣薏仁粥

  原料:薏米、莲子、枣、冰糖。

  做法:在锅中加入冷水,放入薏仁,用旺火烧沸;加入莲子和红枣,慢火焖煮至熟透,最后调入冰糖即可。

  功效:美容养颜。

五大寒性食物!体寒者慎吃






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