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维秘天使食谱全曝光,逆天好身材吃出来!

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饭好了

2016的维多利亚的秘密(Victoria's Secret)如约而至,今年“中国四美”奚梦瑶、刘雯、何穗和雎晓雯齐上阵,辣么多美胸美腿小细腰看得人眼花缭乱。


刘雯

中国红搭配精致的金色刺绣,还有中国结和吊穗等浓浓中国风,刘雯这一身太亮眼,气势惊人。


何穗

复古的宫廷袖和领口设计,搭配带有碎花刺绣的白色薄纱,加上过膝长靴,让何穗美得像可爱的公主。 


奚梦瑶

炫亮的皮革和黑色蕾丝的碰撞,显得妩媚又性感,奚梦瑶还表现出了不一样的可爱范。 


雎晓雯

初次征战维密舞台的雎晓雯,在PINK环节用灰白粉的色调搭配字母印花和蝴蝶结,完美展现了校园的活力与青春。


Fantasy Bra

如果说能够成为维秘天使是全世界女人的梦想,那么能够穿 Fantasy Bra在秀场上走一遭则算是所有维密天使的梦想!今年的这款Fantasy Bra用祖母绿做基调,加上近9000颗钻石耗时700小时手工镶嵌,价值300万美金。我等只有惊艳的份~


看完那么多美好的肉体,欣赏之余当然会不由自主的发出如果自己也能这么美的感叹~现在早已不是越瘦越美的时代了,健康匀称才是美的代名词。要想美丽而健康,除了必不可少的锻炼,吃当然非常重要。所以,想要像维密天使一样美需要吃什么? 

小编赶紧去围观了一下超模们晒出的菜单。其中最完整的是刘雯晒过的一日三餐。 


早餐:红豆薏米粥、蜂蜜柠檬水、猕猴桃、蓝莓、桃

中餐:番茄培根黄椒意面、凉拌秋葵

晚餐:凉拌西兰花、糖拌西红柿、ABC果蔬汁

总之,食物清淡少油,以水煮或凉拌为主。水果较多肉类较少。据她身边工作人员透露:她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初,每次1小时,包括蹲起、俯卧撑等基础练习。在这些健身之前都会配之瑜伽训练。


相比之下,何穗就显得接地气很多了。她晒出的夜宵是满满的一大碗面,看起来非常很诱人。还在微博中求问上海哪里可以吃宵夜,难道这是传说中的吃不胖体质?!


看来,维密天使们还是牢牢遵循着能量的守恒定理,吃多了就要努力运动


看完中国的再来看看国外的。世界第一超模的姬赛儿·邦辰(gisele bundchen)Instagram上分享她的美丽的秘诀:坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类

平日的早餐通常是低脂奶酪和吐司。

午餐是蒸过的鸡肉、大量的蔬菜以及糙米饭。

晚餐是白肉鱼和沙拉。沙拉调味汁选用低热量的。

太饿的时候就吃咸饼干和奶酪补充营养。

餐后水果不能少,据说他的保养秘笈就是各种新鲜水果和鲜榨果汁。



前维密天使、巴西超模之一的伊莎贝儿·歌勒,每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie~她在Instagram公开了一周的蔬果组合。


星期一:蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水

星期二:菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水

星期三:苹果、甜菜、胡萝卜、水

星期四:苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水

星期五:芹菜、黄瓜、苹果、水

星期六:胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水

星期日:胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水


看完以上几位维密天使们的食谱,小编给你归纳出重点了:少油少盐+少淀粉+优质蛋白+多高纤维。还有就是要控制摄入量,再健康的食材吃多了也是长肉肉的。

淀粉:全麦面包、燕麦、糙米、红薯等。

优质蛋白:鸡瘦肉、鱼肉、虾肉、牛奶、蛋类、豆制品等。

高纤维:麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。当然水果中含糖量很高的要避免。

送上一份超火的健康餐给大家哦~




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