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关于饮水的5个健康贴士

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北京吃货

水是万物生命之源,也是女生的健康美丽之源。平时我们该喝什么水?怎样饮水最健康?5个健康小贴士告诉你,这样饮水最“安全”!

最不该喝的水
没洗过澡的饮水机里的水不能喝。饮水机中的水不是绝对密封的,因此会有灰尘、污物进入饮水机,环境卫生监测部门曾经对部分饮水机进行过微生物检测,发现长时间未清洗的饮水机内的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌远远超过国家标准。无论是家里、还是公司的饮水机至少1个月清洗一次,夏天最好2周清洗一次。桶装水一旦开封,保质期只有15天,时间再久细菌含量就比较高了,也不适应饮用。

饮料不能代替水
瓶装矿泉水和瓶装饮料具有携带方便,即开即饮的好处,但是两者都不能代替原汁原味的白开水。瓶子所用的材料是聚酯,在高温环境下会产生致癌物,因此开启后没有及时喝掉的水会被污染。而饮料本身只不过是食品添加剂勾兑出来的饮品,既没有营养也不利于健康,所以能不喝尽量不要喝。如果实在是馋了,可以动手自制先榨果汁哦~

2种开水不能喝
白开水是最经济、最健康、最环保、最解渴的好饮品,但是有2种开水不能喝。第一,刚烧开的水不能喝。自来水都是经过水厂氯化消毒的,会有一定的含氯有机物残留,有些是致癌物,因此最好是水开后过2-3分钟再关掉火,让含氯物质尽量挥发出去。第二,千沸水不能喝。许多人烧开的水喝不完就反复烧开,这种千沸水的亚硝酸盐含量很高,亚硝酸盐不仅有致癌性,如果浓度过高还会造成中毒~

清晨一杯水不能少
不想变老变丑,不想垃圾留在体内,就一定养成清晨空腹喝一杯温开水的好习惯。清晨一杯水有助于降低血液粘稠度,帮助肠胃尽快排便。不喜欢白开水没有味道的姐妹,可以选择淡盐水或者蜂蜜水:)

每天足量饮水
一天饮水量不足2升的人占大多数,感觉渴了才喝水的也大有人在,其实不能及时给身体补充水分,身体会很受伤。水是身体新陈代谢的关键物质,足量、适时的饮水对身体的各个零部件都很有益处,特别是泌尿系统,长期饮水不足对膀胱、肾脏很不好,而且更容易患结石和尿路感染呢~






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