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神技能酸奶这样喝 简直堪比燕窝!

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天呐,简直白喝酸奶这么多年,神技能酸奶这样喝,简直抵燕窝哦!今天一起学习一下吧,妹纸们单纯的喝酸奶可能效果没那么好呢,在家动手自制一杯营养美味的酸奶杯吧!


神技能酸奶这样喝 简直堪比燕窝!

  酸奶+香蕉:润肠排毒

原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。


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  吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!


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 酸奶+草莓:滋补调理

原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!


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  吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!


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酸奶+苹果:益智减压

原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!


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  吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!


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酸奶+黄瓜:美白淡斑


原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!


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  吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。


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酸奶+红糖:补血燃脂

原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。


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  吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!


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酸奶+坚果:营养保健

原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。


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  吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!


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酸奶+红酒:养颜抗衰

  原理:红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。


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  吃法:在酸奶中倒入适量红酒,为自己的美丽干杯吧!


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