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夏完秋始,快给你的身体去去湿

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营养师的饮食秘籍

转眼已到了天高气爽的秋季,各位姑娘在享受秋季的舒爽的同时,千万别忘记给自己的身体去去湿气。

因为一个夏天下来,经历了冷气24小时不停,冷饮、冰西瓜24小时不限的任性生活,湿气早就潜伏在大家的身体里啦,本应该神清气爽的季节,却还是昏昏沉沉,这可要不得。

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今儿个就给大家介绍几款祛湿养生食谱,让大家身轻如燕过秋天。

冬瓜薏米排骨汤

239818_664a9a.thumb.jpg冬瓜拥有祛湿的功效,生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于水肿及风湿人士。二者搭配真是极好的祛湿美食。而味道也很棒,冬瓜香脆可口,薏米除湿,排骨清香可口,做的汤香浓可口,营养丰富。

祛湿茶

薏米和陈皮都有去除湿气的功效,喝点祛湿茶还是很好的。

308167_1baa51.thumb_副本.jpg玉米萝卜排骨汤

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中医认为玉米仁有健脾和胃的功效,而玉米芯则有利尿、祛湿、降脂、降压、降血糖的作用,是日常家庭利湿健脾之汤品。排骨滋阴润燥,萝卜润肺止咳,三者搭配成很家常的汤,搭配得很好,营养又丰富,祛湿又美味。

冬瓜老鸭汤

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光是看着就觉得味道一定好鲜的,现在多吃冬瓜和老鸭比较好,清火降热,加了绿豆以后,在潮湿的天气里喝起来,更是觉得清爽无比,喝这一样一碗浓浓的汤,再小小的午睡一下,舒服。

甘蔗粟米鸭腿汤

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这道汤品味道清香,三种主食材都有清热利湿的作用,对于风热感冒而言,还可以补充营养,简单易做,亲们可以在家轻松尝试哦

香醋拌芹菜花生米

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中医称,芹菜其性凉,味苦,有平肝清热、祛风利湿的功效。

这个芹菜拌花生搭配了大量的胡萝卜,不仅好看好吃,还能减肥瘦身,祛湿消暑。

茄汁白扁豆

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白扁豆具有和胃化湿、健脾、止泻等功能,主治脾虚腹泻恶心呕吐、食欲不振等,是除湿效果极其理想的食材,通常用来炖汤或者煮粥,但是这样用茄汁烧,一样好吃呢。



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