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豆腐多吃点,皮肤水嫩如豆腐

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营养师的饮食秘籍

不同于外国人崇尚自然肤色,拥有和豆腐一样白白嫩嫩的皮肤,是N多中国姑娘的执念。为此,不惜一掷千金的购买各种护肤品,让自己的皮肤更加光滑白皙。

要达到美白的目的,这些外部的功课确实重要,尤其是防晒,一定要做好,但是通过食物,来内养肌肤,同样必不可少,白的通透大概就是这个意思啦。而常用来形容皮肤的豆腐,就是这样一种能够让肌肤焕发光彩的东东。

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多吃豆腐对身体有很多好处,这是我们知道的,同时豆腐还有美白皮肤功效,这是因为豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E,具有很强的抗氧化作用,具有高度的润泽与美白作用,经常食用,肌肤会变得又白又嫩哟。

并且豆腐真的是百搭食材,怎么做都好吃,就算天天吃,也不是不会腻哒。

番茄鱼丸豆腐汤

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番茄含有丰富的维生素C,能抑制黑色素的形成,是公认的美白菜,与豆腐同煮,不仅美白加倍,酸酸甜甜的口感也是很受欢迎。

蒜蓉剁椒蒸豆腐

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豆腐用清蒸的方式,能够最大限度的保留豆腐的营养物质,身体吸收的更好。而剁椒和蒜蓉的加入,让寡淡的豆腐多了一丝生机。

虾仁豆腐

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蛋白质双高的两种食材,合二为一的味道十分鲜香,不论是爱美的女士还是调皮的孩子,都会喜欢。

口水豆腐

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一道满打满算只要3元的凉菜,香辣入味,满足口腹之欲的同时,花小钱就能美白,谁人不喜欢。

肉末烧豆腐

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绝对的属于饭遭殃菜系,浓香的酱汁,嫩滑的豆腐,与米饭的融合太完美了,唯一要担心的可能是体重啦。

不过豆腐虽好,却不能顿顿吃哦,尤其是胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者,因为豆腐性寒,过多吃豆腐引起消化不良、会促使动脉硬化形成、还会导致碘缺乏,促使痛风发作等。


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