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食疗祛斑小窍门 喝出美白健康肌肤

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营养师的饮食秘籍

        女人天生都爱美丽,拥有洁白无瑕的皮肤是每个女性的追求,干净白嫩的肌肤给人感觉很清新,美丽。而由于作息时间的不规律,可能引起色斑,外在的化妆品只能遮住一时,美白祛斑有什么方法比较好呢?现在就教你喝4种水,祛斑美白还是要用最健康的方式。 



一、喝胡萝卜汁

       >>>胡萝卜汁

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胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

另外还可以将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部,也可以美白滋润肌肤。


二、喝西红柿汁

>>>西红柿汁

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西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。



三、喝柠檬汁

>>>柠檬汁

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柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克,还含有钙、磷、铁和b族维生素等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。

常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而还具有防治动脉硬化的作用。还可以在柠檬搅汁里加冰糖,味道不错,而且有很好的美容保健效果。


四、喝黑木耳水

>>>花生红枣黑木耳汤

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制作方法:

1、准备黑木耳80g,花生120g,红枣适量。

2、锅中加入适量水,放入黑木耳和红枣先炖。炖至红枣香味出,加入花生,炖至自已喜欢的程度,加入红糖,略煮即可关火。每日早、晚餐后吃一次。

     黑木耳可润肤,防止皮肤老化大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。



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