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修炼无暇美白肌,就要吃吃吃

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厨奶

家常菜达人。生活盟主。厨房是第二个工作室,美食与爱不可辜负。

谈及白雪公主的美貌,你最羡慕什么?

如果有人这样问,相信大多数中国女孩都会选择她的冰肌玉骨了。一百遮百丑,再平凡的五官,如果有一身好肌肤,还是会美貌很多呢。

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那有什么方法能让自己变白,或者是恢复以前的白皙呢?选对护肤品,勤保养是一方面,另一方面,就是要内养了。多吃一些能美白淡斑的食物,争取做到从从内而外的自然白。

下面就来介绍一些这样的美味吧~

【美白甜汤】

银耳紫薯羹

银耳被人们誉为“菌中之冠”,它的营养成分很丰富,是一种比较好的养生食品,它里面含有丰富的胶原蛋白。另外,银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。

银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。

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木耳红枣糖水

黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。


【美白粥膳】

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绿豆百合粥

绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用 。

825312_516b66.thumb.jpg芝麻核桃粥

能润泽肌肤、白嫩面容,与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

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花生杏仁粥

杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效,与花生一起同煮,不仅对肌肤有益,还能润肠通便。

【美白蔬果汁】


番茄汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
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胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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柠檬百香果蜜柚汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

【美白菜肴】

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豌豆炒河虾

《本草纲目》称豌豆具有“祛除斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。

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冬瓜贝丁汤

冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

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鸡汁白萝卜

由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。


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