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五款美食养颜祛斑 让你脸上再无斑

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营养师的饮食秘籍

       美白祛斑是很多MM想要实现的目标,美白祛斑除了可以选择一些卓有成效的美白产品外,美白祛斑还可以让你在享受美食的过程中不知不觉也实现美白祛斑的梦想哦。推荐5款养颜祛斑食谱,让你脸上再无斑!

>>>西红柿汁

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  每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

>>>柠檬冰糖雪梨汁

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     将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁,不仅可以使皮肤白嫩,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

>>>黑木耳红枣汤

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        因黑木耳和红枣中铁的含量也极为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。黑木耳中的丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。

>>>猕猴桃汁

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        猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多重功效和作用,被人们称为果中之王。猕猴桃所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

>>>橘子果酱

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     橘子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是橘皮中的维生素C含量特别高,因此在很多地区,人们用橘皮泡水喝,以摄取大量的维生素C.另外,橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹,色斑。如果你觉得橘子直接吃有点算,可以做成橘子果酱哦!

     养生重要的是饮食,女人的容貌基本靠养。

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