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吃这8种白色蔬果,美得不要不要!

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营养师的饮食秘籍

  秋季处于阳消阴长的过渡阶段,先是秋阳肆虐、温度较高,到白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变。推荐8种滋阴润燥的白色食物。多吃可预防秋燥,让你 在干燥的季节也美得不要不要哦!

冰糖银耳莲子羹

银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,被誉为“延年益寿品”对体虚、久病初愈者很适用。
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雪梨膏

梨子被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候干燥,出现口渴、便秘、干咳等症状,可多食梨。

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甘蔗雪梨牛奶汁

甘蔗味甘,助脾气、利大肠、消痰止渴。热性病饮生蔗汁最好,喻为“天生复脉汤”,煮热则性转温,有温补功效。

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薏米冬瓜芡实猪骨汤

薏仁性味甘,归脾、肺、肾经,具有美白养颜的功效,含有蛋白质、脂肪、氨基酸和多种矿物质,爱美的女性可以多吃哦!

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西式炸大豆

大豆和大蒜千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。大豆植物中的营养十分丰富,富含众多对人体有益的营养成分,是一种天然的绿色健康食物。
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大蒜烧黄鳝

大蒜是常用的调味品,同时具有很高的药用价值,和黄鳝搭配,补益效果翻倍。
851447_6d581e.thumb.jpg蜜豆双皮奶

牛奶是出了名的富钙食品,其所含钙质容易被人体吸收,每天一杯奶,爱美的女人要坚持哦!

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萝卜丝鲫鱼汤

白萝卜等十字科食物含有芥子油,可以促进肠蠕动,防止便秘,增进排毒,滋阴润燥效果好!


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