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轻食主义,来一份轻盈的下午茶吧~

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漪弈.木一

烘焙达人、面点达人,小组生活盟主。在好豆不断成长进步,热衷一切有创意和精致的事物,认为生活既要随性,也要活色生香。

轻食主义,来一份轻盈的下午茶吧~


         个人认为:轻食=健康的食材+健康的烹饪方法 。很多人因为轻食拒绝甜品,其实只要选择了合适的加工方式小甜点并没有想象中那么高热量,也能变成一道无负担的下午茶哦~

         下面给大家介绍几款轻食小食的家庭版做法,戳标题就能轻松get相应做法哦~

1.蛋糕

南瓜金森林慕斯 这个强烈推荐!!完全无糖健康的“蛋糕”,为不能吃糖的老爸量身定做,无油无糖无盐,完全依靠食物本身的香甜,口感非常细腻。

炼乳天使蛋糕结合了天使的韧性和水浴的柔软细腻,有种类似于棉花糖的口感,此外,由于糖和油的含量很低,口味很清爽!是款吃起来完全没负担的小蛋糕。

2.烤蔬果干

无油薯片非常健康的薯片,没有加一滴油哦,无论是烤箱还是微波炉都可以轻松玩转,香香脆脆的,小零食不要太美味~


红薯脆片:依旧是无油版,家庭常见零食。过年的时候最喜欢的就是抱着一袋边看电视边啃了~

 

烤胡萝卜干这个也是完全无负担的健康小零食,烤出来的胡萝卜片不仅好吃清香,模样更是小巧好看。

3.无糖蔬果饼干

无糖版南瓜阿拉棒:融入了新鲜蔬菜的饼干棒,不加一滴糖,也几乎不放油,烤出来香香脆脆,很像小麻花的口感,蔬菜和饼干的完美结合~

无糖土豆饼干和上面的南瓜饼干相比,这款土豆饼干的土豆含量远远超出了面粉,颇有几分薯条的意思呢,同样坚持无糖,几乎无油,健健康康的小零食。

土豆饼干(香辣版):加入了可口的香辣味,让人根本停不下来~

4.酸奶

自制酸奶酸奶不用多说了,家庭自制酸奶因为不会放各种添加剂,更加健康。

盆栽酸奶撒点奥利奥饼干屑插上几叶薄荷就能得到一碗清新小巧的小盆栽,真的不要试试么?

彩虹酸奶冻:高颜值酸奶冻,你值得拥有~哈哈。

5.牛奶

       说完酸奶,它的前身牛奶可不能被忽视啊,可是可以做出很多讨喜的小甜品呢~

椰丝牛奶小方牛奶椰丝小方,不需要吉利丁片,只要有淀粉就可以了。凝固的牛奶小块,裹上一层椰丝,清新爽口~

鲜奶冻鲜奶冻也一样易操作,和琼脂煮煮就好了~

6.薯饼

薯泥Q饼:香滑Q弹的面皮加上绵软甜糯的馅料,低油低脂,还富含膳食纤维,口味清新,有什么理由能拒绝这样一款美味的小点心呢?用作下午茶或是饭后小点都灰常适合呢。

水晶紫薯饼和上面的小饼一样,无糖无油的馅料,但是饼皮的做法不同,口感也就不一样啦!喜欢的各取所好哦,但是低卡无负担都是一样一样滴哈。

7.面包

无糖椰蓉南瓜面包这款面包连馅料也是无油无糖呢,吃起来丝毫不减风味,柔软香甜,南瓜的味道和椰蓉的香味都非常的赞。面包做的比较小,也方便作为下午茶。

无糖土豆香肠面包这款面包是看到兰草儿姐姐的咖喱土豆面包,想到刚好老爸不敢吃甜食,便也学习着做了一款适合老爸的面包。超乎意料的香软,味道也很赞。

       不知道这些小食还和你的口味不?少油、少盐、少糖却不少营养。正如现在盛行的一个“八分”概念。

        简单、适量即是最好。来一份属于自己的轻食时光~




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