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百变鸡蛋,国民补肾就靠它!

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营养师的饮食秘籍

说到补肾,人们第一反应是黑色食品:黑豆、黑芝麻、黑米、海带等等,可你造吗?咱们的家常菜中就有一个平民价格,全民补肾的食物,那就是鸡蛋!

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鸡蛋是一种高蛋白食物,人体吸收率高达99·7%,同时鸡蛋还是增强人体性功能的最佳营养食物。

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据说阿拉伯人为保证新婚之夜性爱的美满,婚礼前几天的饮食都以鸡蛋为主。印度医生则建议,夫妻性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国和韩国民间也流传着新婚晚餐吃鸡蛋的习俗。

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鸡蛋,你原来这么厉害,母鸡麻麻知道吗? 

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既然鸡蛋这么好,咱今天就普及普及鸡蛋的家常做法,多吃鸡蛋,从现在开始!

西红柿炒鸡蛋

再家常不过的一道菜,简单的配料,炒好后撒上几粒碧绿的葱花,顿时让人食欲大开。

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鸡蛋卷饼

简单不失营养的早餐搭配,孩子们和上班族都很喜欢!

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鸡蛋西红柿拌面

做法简单,方便快捷的拌面,加入了小窍门,不仅色泽美观,鸡蛋滑嫩,还保持了西红柿的原汁原味,大家不妨试一试吧!

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鸡蛋羹

平如镜面,滑如丝绸,细腻如豆腐一般的鸡蛋羹,端上桌来保管孩子会多吃一碗饭!

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青椒炒鸡蛋

简单快手的下饭家常菜,别小看它哦,补充维生素和蛋白质哦!

252833_e55d44.thumb.jpg橙香鸡蛋羹

炖蛋的创意做法,口感和味道都不错。  

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鸡蛋蒸日本豆腐  

鸡蛋蒸日本豆腐是一道清淡嫩滑美味的家常菜,具有丰富的蛋白质和钙、铁,入口嫩滑美味,利于消化吸收,非常适合老人和儿童食用。

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西红柿鸡蛋汤

物价飞涨的今天下,西红柿鸡蛋汤可谓是物美价廉,做法简单还营养丰富呢。

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鸡蛋炒虾仁

鸡蛋和虾仁都是补肾的食材,两者搭配食疗效果翻倍哦!

473968_280e48.thumb.jpg玫瑰花鸡蛋饼

颜值超高的早餐,做给宝宝或者家人吃,给他们一个惊喜吧!

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