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男人补肾,你好我也好!

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营养师的饮食秘籍

补肾对于男人女人都是个永久的话题,男人肾虚表现在腰酸、肢冷、腿软、耳鸣、白发早生,特别是性功能减退......贤妻们,为了咱们的性福生活,一起动手为自家夫君准备一份洋溢着浓浓爱意的补肾家常菜吧!

2563529_95518465.thumb.jpg驴肉火烧

“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。做成早餐吃了强壮一天哦!

当归炖羊肉汤

羊肉性温,味甘,有补肾作用,凡体弱羸瘦遗精早泄之人,宜常食多食羊肉羊骨。

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韭菜炒鸡蛋

韭菜堪称蔬菜中的“伟哥”,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外,还有钙、磷、铁等矿物质,是极富营养价值的蔬菜。48517_izB3z.jpg

葱烧海参

海参性温,味咸,能补肾益精。对阴虚火旺的遗精早泄者最为适宜,用葱烧的方式烹饪口感也很好哦!

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雪蛤莲子白果粥

白果又称银杏,补气养心,益肾滋阴,与雪蛤莲子炖煮熬粥,早上来一碗那是极好呢!


新开河参炖鸽子

白鸽繁殖力很强,性激素分泌特别旺盛,白鸽作为扶助阳气强身妙品,有补益肾气,强壮性机能的作用。搭配补气调节免疫力的新开河参一起炖煮对强精补肾有很好效果呢。

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鹌鹑盅

“要吃飞禽,还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
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凉拌西兰花

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,男性朋友多吃西兰花,人体内会出现“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性可以多吃。

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紫苏干煸小泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

洋葱炒腰花

猪肾俗称猪腰子。性平,味咸,有补肾作用,肾虚遗精者,宜食之。

家庭版白切鸡

鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、添髓的作用。很适合作为家常菜。

山药栗子猪肚煲

凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚,与带芯红莲或山药栗子一起炖煮,效果更佳。




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