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豆浆这么喝,比燕窝还滋补!

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身边美食家

要对自己好一点

其实不复杂

简单到一杯温热豆浆

足矣

它,醇滑细腻,益气补身


 别刀刀 

 好豆浆,要真磨 

就如下面介绍的:




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燕麦南瓜豆浆



 降脂降糖,预防心脑血管疾病 




 材 料 :黄豆 25g、 去皮南瓜 (一拳头大小即可)、 燕麦片 10g


 做 法 :黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量的水,按下功能键即可;


 TIPS : 1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。



薏仁黑米豆浆



 去湿美白,明目活血 




 材 料 :黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量


 做 法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。


 TIPS :豆渣总是会黏在刀头上,时间久了就很清洗,所以清洗一定要及时!



山药百合豆浆



 益肺补肾,保健抗衰老  



 材 料 : 黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量


 做 法 : 黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用; 百合洗净; 山药去皮,洗净,切成块备用。 黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的糖,搅拌均匀后即可饮用。


 TIPS : 山药、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。



芝麻黑豆豆浆



 乌发补肾, 美容减皱 



 材 料 : 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量


 做 法 : 黑豆洗净后浸泡一夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。


 TIPS : 黑芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和黑豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。



豆浆的花样这么多,而且比其他饮品来得更滋补更健康,所以别叨叨了,赶紧喝起来吧~




回想起小时候,喝杯豆浆还要手工研磨,实在费时费力,但笨重的石磨磨起来虽然费劲,一转转研磨出来的浆汁却细腻浓郁,煮出来的豆浆香味纯正,是现在大多数豆浆机无可比拟的。






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