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夏日进补,大有必要!

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饭合

由于有了空调的出现,很多人为了躲避炎热,

不但贪食冷饮,而且守在空调下,享受凉爽。

可外出工作或活动在所难免,一冷一热,

造成体内热气和湿毒,被外界凉气锁死在体内。

湿邪入体就会对脏器,乃至筋骨造成损伤!

所以今天Fiona就教大家一道有利生发,

益精固肾的小米海参粥!

热行益气驱赶体内寒邪,

而海参的固本培元增强精力和免疫力,

让你抵抗外界病毒侵扰!

温补又不怕上火的进补食疗餐,还不学起来么?


小米海参粥

用料

主料:小米350g、即食海参5只

辅料:枸杞适量;

调料:盐、白胡椒粉

做法


1.将小米洗净放入锅中,倒入较多清水(没过一指左右)。
2.大火煮至浓稠
3.放入海参
4.放入枸杞


5.放入盐和适量白胡椒粉

6.搅拌均匀后煮20分钟即可出锅。自此,夏日进补的小米海参粥便做成了。


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