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奇异果跟香蕉打成汁竟能「狂排宿便」! 加上一样东西,更能美白!亲自喝过超有效~赶紧分享出去!

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身边美食家

  奇异果对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用奇异果可以预防老年骨质疏鬆、一直胆固醇的沉积,从而防止动脉硬化,还可改善心肌功能,防止心臟病等,也能对抗癌起到一定作用。

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  那还有什么其他吃法和效用呢?

  试试奇异果香蕉汁——奇异果和香蕉都是不错的水果,不仅味道鲜美,而且营养液很丰富,尤其对便秘的人来说更说绝佳圣品!

  材料:

  奇异果2个,香蕉1根,蜂蜜少许

  做法:

  1,将奇异果和香蕉去皮,切成块。

  2,把奇异果和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。

  3,加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

  推荐理由

  奇异果含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质,含有的维生素C和硒的含量更为丰富,是果中之王。奇异果还含有对人体有益的可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心臟健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内有害代谢物的堆积但奇异果性寒凉,脾胃功能较弱的人不宜多食。另外,食用奇异果后不要马上喝牛奶或食用乳製品。

  香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食慾、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。

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  奇异果帮忙也可改善睡眠品质

  奇异果富含维生素C等多种抗氧化剂,有「超级食物」之称。奇异果还是一种超级助眠食物,可显着改善睡眠质量。吃奇异果可使进入睡眠所需时间减少35.4%,睡眠过程中惊醒几率降低28.9%,睡得更沉,睡眠质量提高42.4%。

  奇异果还是:

  1. 熬夜最佳补品

  奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;她的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

  2. 提高性能力

  对男性白领来说,奇异果更具有奇异的功效。它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。

  3. 帮助睡眠、安抚情绪

  对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言,经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况,若是缺乏钙质,更容易发生神经紧绷、消化不良及失眠的症状。

  美国加州针灸中医师吴建勋表示,钙质具有版主神经传导、安慰和镇定的作用,足以提升睡眠品质。

  4. 奇异果+薄荷汁喝出白润肌肤

  很多mm想拥有白皙的肌肤,但是又不想花费太多的金钱和时间。那么,唯有通过进食对皮肤好的食物了。

  教你如何利用奇异果自制美白饮品!如果对「吃什么美白」有兴趣的朋友,不妨来尝试一下吧!

  材料:奇异果3个,苹果1个,薄荷叶2-3片

  做法:

  1,将準备的材料都洗乾净。

  2,将洗净后的材料进行加工,首先是吧奇异果削皮,切成块,备用。

  3,将苹果切开去掉核,备用。

  4,将切好的奇异果和苹果还有薄荷叶一起放入榨汁机中榨汁。

  5,将扎好的汁倒出搅拌均匀后即可饮用。如果爱喝冰饮,可冷藏后饮用。

  奇异果所含维生素C远远超过其他水果,所以,这个奇异果+薄荷果汁的营养价值很高,不仅有美白功效,还含有可以减少皱纹的维生素A,在加上清凉的薄荷,是一款味道极佳的美白饮品。

  祝大家~健康又美丽! 欢迎分享~~




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