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听说下雪天喝这两款饮料更暖心哦~

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心煮艺

似乎还没有好好享受秋天的飒爽,冬天就悄悄走进了我们的生活,今天小煮所在的北京就迎来了今年的第一场雪~~~


在这样一个初冬季节,若是能窝在家里捧着一款暖意融融的饮料,幸福感绝度会瞬间飙升到120分。当然在这个注重科学营养搭配的今天,各种添加剂爆表的饮料自然是入不了各位吃货的挑剔的胃。所以今天心煮艺就要携手来自宝岛台湾的营养师怡里老师和中隐酒店的行政总厨吴大厨一同为大家带来两款营养又美味的饮料~



谷物是我们膳食结构中最重要的部分,尤其在秋冬季节交替的时候食用谷物粗粮对身体更是大有益处,紫米与糙米搭配更是综合融合了花青素、纤维素及维生素B的丰富营养。



而象征着秋天丰收的南瓜不仅拥有能挑逗食欲的金黄颜色,更富含丰富的膳食纤维及胡萝卜素,在保证饱腹感的同时又能提供足够的营养物质。


当香甜的南瓜遇上健康的粗粮,会碰撞出怎样香滑细腻的美味饮料呢?


谷物南瓜露


丨食材丨


南瓜 紫米 糙米 牛奶

丨做法丨

1.先将两种谷物提前放入水中浸泡。

2.南瓜去皮切块。

3.将两种谷物与南瓜一同放入电饭锅中蒸制20分钟。

4.将蒸好的南瓜、谷物加入适量的牛奶放入搅拌机中充分搅拌。

5.最后将混合物放入电饭煲中煲煮25分钟。


季节交替时候,水果蔬菜自然是不能缺少,但是很多人都表示日常的饮食中很难保证摄入足够的蔬果,但是若是将蔬果榨成汁,便能帮助我们快速摄取到大量蔬菜水果中的营养物质,保证一天的充沛活力。蔬菜与水果合理搭配又能缓解水果过分甜腻的味道,使整体味道更加清新,营养更加全面完善。


时令蔬果汁

丨食材丨


苹果  番石榴  胡萝卜 芹菜

丨做法丨

1.将食材洗净切块。

2.将原材料依次放入飞利浦破壁微榨慢汁机中榨汁即可。



这两款饮料是不是炒鸡简单易学呢?在初雪降落的冬天快做给你爱的人喝吧~


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