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四款自制养生汤,喝出健康,喝出苗条

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心煮艺

养颜减肥鸡汤

功效:清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者

材料:带皮冬瓜一斤半,鸡一只,猪瘦肉四两,香菇(冬菇)十个,红枣十五枚,生姜二片,盐适量

制作步骤:

1,鸡、猪瘦肉洗干净后切片,过水

2,香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)

3,红枣去核备用

4,冬瓜连皮切块

5,把水煮滚,加入鸡、猪瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮快煮三十分钟,加盐调味即可。


鲜香菇豆腐汤

功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压

材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量

制作步骤:

1,猪肉洗干净切片,过水

2,把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露即可。


冬瓜发菜美腿汤

功效:祛湿利水、清滞清肠、清除腿部肥肿

材料:带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤

制作步骤:

1,猪肉洗干净,切块,过水

2,发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净

3,冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用

4,把水煮滚,放带皮冬瓜、猪瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。


苹果瘦身汤

效果:清脂减肥、清理肠胃、清肺热

材料:海带二两,苹果两个,瘦猪肉半斤

制作步骤:

1,瘦猪肉洗净切片,过水

2,苹果去皮,切块,海带泡水洗净

3,水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。


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