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美好身材喝出来:女人必学的10款修身养生粥

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国民当家菜

夏天吃米饭没胃口,正好可以多喝粥,粥既可以快乐地享受五谷杂粮,又不会为身体带来过多负担。利于瘦身又适合暖胃养胃。

为大家心水推荐10款各具功效的养生粥,愿看到此贴的各位童鞋们,越喝越美丽、越喝越健康。

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一、胃暖心暖的生活滋味:清鲜美味的花蟹粥

海鲜煲粥切记两点,一是鱼、虾、蟹这类的食材不要放得太早,二是不能忘记放姜。

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二、“粥”中自有颜如玉:抚平皱纹的养颜五色甜粥

山楂生津消脂,胡萝卜补肝明目,玉米润泽肌肤、淡化皱纹,青豆润肤明目,木耳保健养颜,抗衰防癌。

让我们不遗余力滴宠爱自己,抚平岁月留下的痕迹,留住转瞬即逝的青春吧。

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三、传统牧民早餐:醇香奶茶蒙古米

炒米是游牧民族的传统食品,可以直接嚼着吃,或者煮炒米粥喝,具有清热祛痰,让气血更通畅的疗效。

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四、养生粥:海陆兼备的排骨蟹棒粥
这碗排骨粥,算是南北结合。南方的材料,北方的煮法。有米、有肉,丢了几根蟹棒进去,海的滋味也有了。

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五、清脂修身的咸味粥:鲜香绵滑的鳝骨海鲜粥

这款咸味的海鲜粥,晚上喝很合适,虽然加入了少许海鲜,但并不油腻,容易消化,不会为肠胃造成负担,想减肥的同学,不妨试试这款粥。40129_3Zga9.thumb.jpg

六、预防小脸冒痘痘:清火排毒的海藻绿豆粥

这款粥的防痘功臣就是绿豆和海藻啦,绿豆性凉,有较好的清热解毒功效。海藻所含的矿物质可参与皮肤的正常代谢,有利于皮脂腺分泌物排出,从而防止痘痘的形成。 

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七、熬夜之后最适宜的进补:养肝排毒的绿豆莲子薏米粥

绿豆具有降血脂、抗肿瘤、解毒的功效。莲子性平,补脾止泻,养心安神。薏米有利水消肿、健脾去湿。小火熬制一碗绿豆莲子薏米粥,清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜。

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八、电脑一族如何拯救双眼:香浓胡萝卜肉丸粥

胡萝卜与油脂结合更易于人体吸收,所以粥中加入肉丸,也可以加肉片肉糜。电脑一族常喝此粥,可以预防维生素A的缺乏,还能降低患干眼症和夜盲症的几率噢。

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九、补气养血的佳品:清甜爽口的酒酿蛋花

酒酿是中老年人,孕产妇和身体虚弱者的补气养血佳品。

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十、充满能量的小宇宙:香浓腊八粥

这碗粥里,有大米、薏米、燕麦米、糯米、红豆、绿豆、黑豆、莲子、芡实、花生…薏米去湿、燕麦益脾、红豆暖胃、绿豆解毒......一锅粥像个充满能量的小宇宙,一次满足人体所需的全部营养。34667_z2LYd.thumb.jpg


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