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你越吃,就越瘦!

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饭好了

衣衫单薄

也藏不住肚子上的二斤肥肉

几层游泳圈倒是能让你游泳时省点儿劲儿

于是在一阵绝望中赶紧把减肥提上了日程

可是,有什么既能香喷喷的肉

又能减肥的方法吗

快来吃我一记大安利!

好吃又好用的减肥方法:

弹性素食!




 素也可『三天打鱼两天晒网』


提起素食,你是不是就会想到天天青菜豆腐,清汤寡水的,顿时就没了食欲?


别担心,『弹性素食』是让你灵活的来吃素,减肥的同时也可以理直气壮的去吃肉~如此逆天的减肥方法不是正好满足吃货的你嘛?


『弹性素食』这个概念最初来源于英国,一群瑜伽爱好者发现适度的、有弹性地食用动物性饮食,比单纯的食用素食对健康、瘦身、塑形等更为有益,还可以滋养因为换季而变得干燥脆弱的肌肤。


 怎能忍心拒绝它的好!

 

减肥不是指突然暴瘦,

以致面色蜡黄,精神不振;

分分钟令福尔摩斯般的朝阳群众

怀疑你闭门在家干坏事,

而是要用科学健康的方法瘦身塑形。

“弹性素食”好处多多,

让你不忍心对它说NO

 1、不用担心瘦下来身体会变差,大风天气抱住电线杆才不会被吹走。“弹性素食”倡导的是均衡的摄入营养物质。蔬菜中丰富的维生素C、鱼类中的不饱和脂肪酸以及肉类蛋白,我们通通都要!


2、疾病疾病快走开!经常食用素食的人患癌率要远远低于经常食用肉类的人,这种常识大家一定都知道。多吃素食,一扫沉疴,从内到外给你全新的自己!


3、让你的肌肤也一起跟着『弹弹弹』!女性肌肤的紧致靠胶原蛋白来维持,摄入这种营养的最好途径就是食用动物胶原或者鱼类食物。加入『弹性素食』联盟,保持身材和保养皮肤,一举两得!谁美谁知道~


4、做一个淡定的美女纸/美男纸。曾有研究发现,非素食饮食包含更多的花生烯酸,这种物质会刺激神经变化,引起情绪低落,不利于情绪的稳定


5保护环境,人人有责!素食生活,是一种全新的低碳环保的生活方式。生产一公斤牛肉,相当于一辆汽车250公里的碳排放。在倡导绿色生活的今天,你还忍心再食用动物产品吗?



 

 『弹性素食』这样吃:


想要在夏天瘦成一道闪电的伙伴们

是不是已经摩拳擦掌跃跃欲试了呢?

这里给大家准备一天的食谱,

赶紧动起来吧!


早餐:蔬菜三明治

 

很多人认为不吃早餐有助于减肥,但是不吃早饭对于身体的危害极大。早晨营养要充分,但又不宜吃太多,一份素食三明治搭配牛奶或者豆浆是很好的选择。


午餐:糯米芒果饭


忙碌了一上午,这道酸甜可口又营养丰富的泰国美食正适合唤醒你的味蕾,给疲惫的大脑注入一些新鲜活力。


晚餐:金枪鱼寿司


既然要减肥,晚上自然不能大吃大喝,金枪鱼寿司既美味又能饱腹,热量也十分的低,使这健康的一天完美收官。




 

 『弹性素食』这样吃:


加入了『弹性素食』联盟,一定不要错过这些食物:


这些食物是天然的美容师,通过食物来调理和改善皮肤状态,要远比只使用化妆品更加的健康,它们可以令你由内而外的焕发光彩。


刚刚开始进行素食生活的小伙伴,可以先多吃些蔬菜五谷杂粮,清洁一下之前长期食用大鱼大肉而负荷过重的肠胃。


『最普通的食物也是最好的滋养品』。食疗不仅让你拥有健康美妙的身材,还能令你随时充满能量,改变消极的生活状态,让你的每一天都充满阳光。


关于『弹性素食』就讲到这里啦,掌握了这么多变瘦变美变健康的小诀窍,也要记得分享给小伙伴们喔~

如果你有更多健康瘦身的好方法,就在后台和我们交流吧!和《饭好了》一起,FIT起来!




-勾搭好豆君 请加微信(QQ):30283001


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