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亲爱的,其实你和网红只有一顿晚餐的距离,还不赶紧看!

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北京吃货

你看到的网红是不是都是“高高的、瘦瘦的、白白的”、 “小蛮腰、大长腿、好身材”?


可是你知道吗?她们的减肥之道相当狠!有人一天花6小时在运动上面,有人上医院狂打瘦身针,当然,据小编了解,“不吃晚饭”是她们圈内公开的秘密。对于吃货来说,这绝对不行!


科学家都说了,不要小瞧晚餐,因为如果常时间不食用晚餐,不但会使人体机能受到损害,而且还会因为脏器间互相牵制的原因,导致其他并发症的出现。


晚餐不吃,但人体到了晚上八九点或者更晚的时间时,饥饿感会越来越强烈,这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物,胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来会患上胃溃疡胃炎,甚至胃癌。


所以嘛,饭是一定要吃的,肥是一定要减的,小编现在就在告诉你一些小秘诀,这样吃,不仅健康而且会瘦!瘦!瘦!



1、不宜吃得过饱


  有些人一旦知道不吃晚饭的坏处很多,就开始吃晚饭,不是适量吃而是暴饮暴食,导致自身的胃处于过饱的状态。


2、减少甜食的摄入


  多数人为了减肥,会在晚上多吃糖、面包等糖分含量较高的食物,殊不知这样的饮食方式对健康也是不利的。因为这样会使体内含糖量过高,同时血液中的脂肪浓度也会增加,会对身体造成负担,从而危害健康。


3、不要太晚食用晚餐

  一般我们都会在晚上八九点之后才食用晚餐,殊不知这时候吃东西易使人增加患上尿道结石的几率。因为八九点食用食物之后,离人体休息的时间也是相近的。人体在睡眠的状态下血液流量是比较缓慢的,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收之外,余下须经尿道排出。高浓度的钙盐就会随着尿液进入尿道,与尿酸结合生成尿酸钙,不宜被人体吸收,长期之后,就易形成尿道结石。

吓吓你们之后,小编要正式公开自己的晚餐食谱啦!


1、百叶雪菜


材料:

雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。配料:辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。

做法:

1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。

沥干百叶后,剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末;辣椒洗净,切小圈圈。

起油锅加5大匙油。加入辣椒炒香,放入雪里敲拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。

点评一下:

雪里蕻可以解毒消肿,促进肠胃消化,所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶,最适合冬季减肥食用。


2、海味丝瓜


材料:

丝瓜2根,白玉菇1盒,基围虾半斤,蹄筋2个,盐少许,黄酒少许,水淀粉少许。

准备:

1、基围虾剥出虾仁,尾巴的壳留着,显得完整好看。蹄筋洗净切丁。稍微拌些黄酒。

2、丝瓜洗净去皮,均匀地抹上盐防止变色,约5分钟。白玉菇清水稍浸泡后洗净。

3、用清水洗去丝瓜上的盐,将丝瓜切成滚刀块,再次抹上盐防止变色,约5分钟。

炒制:

1、锅微微烧热,倒入少许油,加热。

2、将虾仁倒入锅中翻炒至变色,但不必炒透。取出备用。

3、视锅中剩下的油量适量添加,放入蹄筋翻炒均匀,约半分钟。

4、倒入白玉菇翻炒均匀,约1分钟。

5、放入丝瓜翻炒至丝瓜微微变软。

6、加大半碗水,盖上盖子煮约2、3分钟。

7、加入虾仁迅速翻炒均匀。

8、用水淀粉勾芡即可出锅装盘。

当然,你自己不想做饭,OK呀,走,下馆子去!推荐两家素食餐吧!


1、霖舍


第一主打素食但不是常见的那种以各类豆制品做成荤菜的馆子。而是各类新鲜时蔬做成的健康食品。


第二菜品丰富,中西搭配,口味很好。菜单很丰富,可惜因为我是一个人所以只点了一个凉菜一个热菜一个主食。以后再尝试其他的吧。凉菜是泡椒皮蛋,热菜是咖喱时蔬,主食是墨西哥薄饼,三种菜,一起吃,竟然很配的感觉…


第三餐厅环境好,逼格高。刚才就说了,特别适合拍照。

地址: 朝阳区麦子店街58号新大宗饭店二层


2、花开·阳光藏茶素食火锅


对花开素食的炒菜类长草很久了,不过来吃的竟然是新推出的素食火锅,全是素食所以有团购代金券,其实还算可以了,本身蔬菜也不是很贵。素食锅选择的麻辣和金银花两种的,因为素食的原因,所以麻辣锅吃起来不是很香,没有动物油,但是味道也不错,不是很辣,很容易接受。

地址: 东城区东直门内大街144号


约个饭吧,吃完也能当个健康的网红!





-勾搭好豆君 请加微信(QQ):30283001


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