搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

收藏 点赞 礼物
阅读 21955
点赞 158
评论 5
StyleMode中文网

很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?今天总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!

  

菊花茶


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。菊花茶还可以明目养神防辐射,是非常好的保健饮品。


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

香蕉


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

温牛奶


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

蜂蜜


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

土豆


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

燕麦片


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!


瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖

  

同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。



标签 :  瘦身食品 瘦身食谱 减肥食物



把你得意的美食作品发给好豆君吧

也有可能出现在这里哦

主题标明:您的美食ID+一句话介绍

勾搭热线:huojiannan@haodou.com




收藏 149收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
用易拉罐能做爆米花?!反正我是不信......

595

用易拉罐能做爆米花?!反正我是不信......

吃面,我只吃带汤的

741

吃面,我只吃带汤的

十分钟宝宝营养早餐(附详细做法)

2144

十分钟宝宝营养早餐(附详细做法)

【好豆导师课】豫菜韭菜面片

190

【好豆导师课】豫菜韭菜面片

酱爆素菜这样做,不油不腻多吃两大碗饭啊!

133

酱爆素菜这样做,不油不腻多吃两大碗饭啊!

北京最好喝的面茶!年后是不是该养养生啦~

424

北京最好喝的面茶!年后是不是该养养生啦~