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喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

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“多喝水、多喝水、多喝水”重要的事情说三遍,可是没人告诉我们究竟该怎么喝?许多人视饮水为每日的功课,喝水可润肠通便,降低血粘度。俗话说“女人都是水做的”,会喝水的女人看上去都是水灵灵的!一起来学学什么是真正的喝水,水该怎么喝才好喝!

  

一杯水唤醒清晨好心情


喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

  

昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨,让一杯水唤醒清晨好心情。随着水慢慢流遍全身的每个角落,能量饱满的细胞才有力气开始新的一天。


喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

  

早晨7点到9点,是胃值班的时候,第一杯水流经肠胃道,可以清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来。

温开水—最佳早安水


喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

  

水是生命之源,返璞归真,早间第一杯饮用温白开水才是真正上选。


喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

  

首先白开水它不含卡路里,不用消化就能被人体直接吸收利用。再者选择温水,其水温与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。

日间再忙不忘喝水


喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

  

忙起来不要说吃饭,可能连喝水都成了问题。殊不知这样会让身体慢慢处于缺水状态,整个人都失去了活力。


喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

  

早上9点〜12点,下午2点〜5点是膀胱运行的时间,如果不能适时补充水分,身体就无法正常排出毒素,促进循环。

一杯水喝出安眠好觉


喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

  

人们一直都说晚上不要喝水,指的是晚上10点之后应尽量避免饮水,以防第二天出现水肿,也避免喝太多水使身体器官在睡眠时仍不能低速运转,影响睡眠质量。


喝水喝对了吗?“多喝水”的正确打开方式

  

如果你是个“不喝水会死星”人,那么将预计睡觉时间前一小时作为“停水点”就刚刚好。


标签 :  水 喝水减肥法 喝水时间表 喝水的好处 喝水


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