搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

中暑……

收藏 点赞 礼物
阅读 23757
点赞 114
美好生活调配师


用 早 餐,說 我 愛 你




早安。


番茄龙利鱼+牛油果藜麦沙拉+口蘑煸芥蓝+变色黄瓜雪梨汁




一进伏天,网络上又是铺天盖地的“冬病夏治”,从前几年的“三伏贴”盛行,到后来戒冷饮,到现在连西瓜也不能吃还要喝姜茶,还真是愈演愈烈。


据我浅薄的知识所知,冬病夏治最初在医院主要是针对一些慢性疾病,比如哮喘啊风湿之类的,不知怎么就满世界流行起来。


少吃冷饮减少对胃肠的刺激自然是注重养生的做法,不过我猜,写出让“三伏天不能吹空调不能喝凉水不让吃西瓜还要喝姜茶”的段子手一定不知道什么是苦夏。


苦夏应该是方言类的说法,我也没有找到合适的学名。苦夏有两个明显的症状:一是天气一热就食欲减退;二是非常容易中暑。


中暑是种什么样的体验?根据国家标准,中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。


就跟电脑一样。如果电脑风扇坏了,无法散热,最初的表现是CPU会变慢,如果仍然在工作仍然不散热,就会当机,甚至会烧掉CPU。


人也是一样的。阳光强烈,空气不流动,温度高,湿度大,都会引起人体无法散热,接着因为体内温度过高导致脱水、电解质紊乱、最后是昏厥休克甚至死亡。


易中暑体质的人如果坚守上述“冬病夏治”的偏方,不仅治不了冬病,还会让自己处于非常危险的境地。


中暑的最佳应对方式:平躺休息,物理降温,大量补充水。


藿香正气水对先兆中暑和轻度中暑都有一定的缓解,因为它的主要成份:苍术、陈皮、厚朴、白芷、半夏、甘草、藿香、紫苏全部都有促进体液流动的作用,加快循环。其中半夏、藿香和紫苏还能抚平消化道痉挛,帮助消化;藿香正气水又是乙醇溶液,有扩张血管的作用并具有高挥发性,能够帮助身体降温。


但藿香正气水并不是万能的,尤其是中暑症状严重时,一定要去医院就医,滴注生理盐水或介入其他药物治疗。


偏方不一定治大病,还要看自身体质。至于冷饮或是凉性水果,偶尔吃一点其实并不会让身体就此“寒气丛生”,不必那么担心。姜茶如果确实喜欢,某个早晨煮上一杯喝也是极好的,天天逼着自己喝完全没必要。




【番茄龙利鱼】




冷冻龙利鱼片1块

小西红柿10个

番茄酱1大勺

玉米淀粉1茶匙

2片姜切丝

盐1/2小勺

糖1/2小勺

橄榄油1茶匙

黑胡椒(可选)


做法:

1.龙利鱼解冻,用厨房纸巾擦干,切成1.5厘米的小块,加橄榄油、黑胡椒、姜丝腌15分钟。15分钟后,放水中烫熟,捞出。小西红柿每个切四瓣。玉米淀粉加1大勺水匀开备用。

2.锅热倒入橄榄油,下切好的小西红柿,中火不断翻炒。炒出番茄汁加番茄酱,继续翻炒2分钟。

3.锅里加半碗水,水开后下煮熟的龙利鱼块,煮2分钟后,倒入玉米淀粉水,大火煮开,加盐和糖。搅拌收汁。


【牛油果藜麦沙拉】




  • 藜麦冷水入锅加半小勺盐烧开后中火煮15分钟,闷2分钟捞出来沥水放凉。

  • 牛油果去皮切半去核,表面刷一层橄榄油,薄薄抹一层海盐,180度烤5分钟。

  • 取熟藜麦半杯,倒入大碗中,和橙肉(没有橙肉放了1/4个葡萄柚,微苦但很解暑)、芝麻菜、黄瓜、杏仁片、薄荷叶等食材拌匀,填入牛油果中

收藏 1收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
父亲节,美食与爱都不缺席!

522

父亲节,美食与爱都不缺席!

西安的各种“馍”,你吃过哪些?

368

西安的各种“馍”,你吃过哪些?

心累吃笋,脑累吃坚果,眼累吃啥?

346

心累吃笋,脑累吃坚果,眼累吃啥?

做款不一样的月饼,颜值高热量低,全家人都适合

313

做款不一样的月饼,颜值高热量低,全家人都适合

烘焙遇上冰淇淋,完美演绎1+1>2!

322

烘焙遇上冰淇淋,完美演绎1+1>2!

春季吃桑葚,人参都不换~

511

春季吃桑葚,人参都不换~