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赶走火辣辣,2分钟做出冰爽“青瓜薄荷饮”

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厨恋恋

家常菜达人、烘焙达人。营养师。为了给孩子更均衡的营养和更健康的成长,开始踏上自制美食之旅。



连续的炎热还有什么比来一杯冰饮更爽的事儿,但是喝冰饮也是有讲究的。大汗淋漓或者运动过后不适合立即饮食冰冻过凉的食物,这样对消化道是一个强冷刺激,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩引起腹痛等症状。


而且吃冷饮等速度太快的话还会引起头疼,这是因为口咽接近脑部和头部的神经节,因此可能引起鼻内神经节刺激,引起局部血管水肿而造成肌肉的紧绷,或是因为刺激到颚咽部附近的三叉神经,而引起头痛,头晕。


建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候,这时候对人体的伤害相对较小。经期,空腹,饭后不建议吃冰。


介绍给大家一款超清爽的夏季饮品,“青瓜薄荷特饮”口味清新,维生素含量也会很丰富,不止是清凉祛暑,还有美容瘦身的功效。


——青瓜薄荷特饮——


食材准备:

主料:黄瓜一根,青柠檬半个,薄荷2枝

辅料:蜂蜜适量


具体操作:

1、黄瓜洗净,去皮


2、去皮后的黄瓜切块

3、把黄瓜块和蜂蜜倒进破壁机,打碎成黄瓜泥

4、青柠檬切片,薄荷洗干净摘下叶子!

5、把黄瓜汁倒进饮料瓶里,然后加柠檬、薄荷,倒入白开水至瓶满即可





烹饪技巧:


1、孩子喝的话加白开水就可以了,大人喝可以换成雪碧或者苏打水,因为雪碧较甜,需要适当减少蜂蜜的用量!还可以放点酒,醇香甜蜜到不行诶······


2、打黄瓜汁的时候建议是直接搅拌的料理机,最好不用会去除果渣的榨汁机,这样营养素可以的保留。


3、打好的新鲜果汁保质期不超过20分钟,所有想要喝冰冰凉的就先把水冰好,或者加冰块



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