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预防恼人的妇科疾病,健康美丽吃出来!

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营养师的饮食秘籍

妇科病让女人望而生畏又难以启齿,不仅影响生活、工作,更影响情绪,要是小小的病症没有及时发现发生了转化,那后果简直是不堪设想啊!!!所以,成年女性除了定期检查,还需要从饮食上早早防范,远离这些恼人的毛病!


乳腺疾病

多吃全麦食物和海带可降低体内雌激素水平,有助于预防和治疗乳腺增生。

海带可凉拌,可炖汤,和黄豆肉类一起炖汤营养效果更是翻倍哦!

推荐菜谱:海带黄豆排骨汤

妇科肿瘤

多吃红皮蔬菜。红苹果、红辣椒、洋葱、紫葡萄等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,具有预防妇科肿瘤的作用

推荐菜谱:孜然洋葱土豆片 

卵巢疾病

多吃高钙食物特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。坚持喝牛奶或奶制品,一日三餐需多吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

推荐菜谱:虾皮冬瓜 

霉菌性阴道炎

多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

推荐菜谱:大蒜烧肚条 


生理期不适

喝些加蜜热奶牛奶中的钾可以舒缓情绪,并能减轻腹痛、防止感染,蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,消除紧张情绪。


痛经

吃点香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6可以稳定女性在经期的不安情绪,有助于改善睡眠、减轻腹痛。


夏季比其他季节妇科疾病的发病率要高出30%,夏季预防妇科疾病送你五条箴言

多喝水、少吃刺激性食物、保持心情愉快、规律生活作息、勤换内衣裤、

内裤一天一洗,太阳下暴晒。



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