搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

白头发不是任性长,小心是病!

收藏 点赞 礼物
阅读 14045
点赞 123
营养师的饮食秘籍

“哎呀,最近忙得都长白头发了,好难看啊!”

“没关系,拔掉就好了,要不去染个头发。”

其实,白头发可不是随意长的,突然出现的白头发小心是病!以为染个头发遮一遮就好了,搞不好欲盖弥彰哦。

banner.jpg

长在不同地方的白头发对应不同反射区,先来看看吧:

两鬓白发多——肝火旺盛

两鬓对应的反射区是肝胆,两鬓白发多,饮食上要清淡为主,多吃八宝粥、莲子粥、莲子银耳羹、平时用莲子心泡茶喝,玫瑰花茶、山楂茶都适合。

 前额白发多——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。饮食上可以每隔三五日煲一锅鸡肝(或 者猪肝)菠菜粳米粥,坚持喝一碗对脾胃调理有好处。

推荐菜谱:鸡肝菠菜粥

1028773_ab4a0d.thumb.jpg

后脑勺白发多——肾气不足

益肾的饮食男女应分别对待。女性可多吃干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌;男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃仁、黑豆等;

食疗补肾生黑发三式:

第一式:黑豆入菜,黑色食物都补肾,但以黑豆最常见,常吃黑豆补肾气,补肾阴。不仅能生发黑发,还能降低黄褐斑和老年斑哦!

推荐菜谱:醋泡黑豆


推荐菜谱:黑豆冰糖炖腐竹

第二式:吃鱼补肾,鲈鱼对女性补肾最好,又美味又营养,快来试试吧!

推荐菜谱:松子鲈鱼


推荐菜谱:鲈鱼浓汤

第三式: 猪肝营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素A和B以及钙、磷、铁、锌等矿物质,和补铁的菠菜一起做汤,补铁养发效果杠杠滴!

推荐菜谱:猪肝菠菜汤

附送乌发日常饮食锦囊

多吃什么好:

1、多吃黑芝麻、荠菜、芹菜、枸杞对预防白发,补肾有好处。

2、多摄入富含B族维生素的食物:谷类、豆类、动物肝肾、奶蛋类和绿叶蔬菜。

3、多摄入含铁和铜的食物:动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、蟹类、坚果类。

不宜吃什么:

1、睡觉前不宜进食过硬食物,如玉米、豆类、锅巴等。

2、尽量少喝茶或咖啡,不吸烟、饮酒。

其他黑发调理秘籍:

1、坚持按摩:睡觉前和起床后,将十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,增强局部的新陈代谢。

2、睡前用牛角梳或黄杨木梳头,梳到头皮发红、发热,可疏通头部血液循环,有护发作用。

3、睡前按摩脚底的涌泉穴,左右各200次,有助于入睡,又可养肾护发。

     食疗加按摩,白发去无踪!


收藏 22收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
去日本买东西,这些一定要懂

去日本买东西,这些一定要懂

乡愁的极致是美食

355

乡愁的极致是美食

大蒜就咖啡,郭德纲的愿望终于实现了

11

大蒜就咖啡,郭德纲的愿望终于实现了

饭米了没 | 来自全城最小咖啡店的红酒雪梨

10

饭米了没 | 来自全城最小咖啡店的红酒雪梨

让烤箱再多干点—烤箱酸奶

15

让烤箱再多干点—烤箱酸奶

胖胖贝谷圈

胖胖贝谷圈