分享:   

 

对于爱美的女性来说,夏天既是一个可以穿漂亮裙子的季节,也是一个最让人头疼的季节,因为一不小心就会变成“黑美人”啊。那么怎么吃才能保护娇嫩的肌肤呢,吃什么既能美白又能防晒呢,快来看看小编给的美白防晒“秘籍”吧。[详情]

  • 高维C食物要多吃

    维生素C是永远的“美肤圣品”,它可以让你拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,连皮肤科医生都会推荐你每天摄入一些含高维C的水果,像番石榴、猕猴桃等都可以哦...[详情]

     
  • 适当吃红黄色蔬果

    红色、橘黄色蔬果比如胡萝卜、芒果等,都含有大量胡萝卜素,有助于抗氧化,对于晒后的皮肤有一定的修护作用,但是胡萝卜素可不能多吃,不然皮肤会变黄哦... [详情]

     
  • 豆制品可以经常吃

    大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,同时它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,像豆腐、豆浆都是比较好的选择...[详情]

       

 

番茄
猕猴桃
豆腐
木瓜
西瓜

番茄

蕃茄含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E等,是非常有效的防晒食品。

更多营养功效>

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,可以有效延缓皮肤衰老,同时还可以保持皮肤水分。

更多营养功效>

豆腐

豆腐中含有被称为植物雌激素的大豆异黄酮,具有很强的抗氧化能力,可以让女性的皮肤细腻光泽。

更多营养功效>

木瓜

木瓜中含有丰富的胡萝卜素,有很强的抗氧化能力,同时还可以增强皮肤的抵抗能力。

更多营养功效>

西瓜

西瓜含水量很大,特别适合夏季补充人体水分。同时西瓜汁中还含有多种化学成分,对面部皮肤的滋润、防晒、美白效果较好。

更多营养功效>

 

  

  • 番茄烧豆腐  

    推荐理由:

    番茄中含有丰富的番茄红素和维生素C,豆腐含有大豆异黄酮,二者都含有很强的抗氧化能力,防晒效果十分显著哦。 [详细做法]

  • 番茄鲟鱼片  

    推荐理由:

    鲟鱼肉多刺少,和番茄搭配在一起,不仅口味酸甜,健脾开胃,而且还可以同时补充蛋白质和维生素哦。 [详细做法]

  •   番茄冰激凌

    推荐理由:

    夏天想吃个冰淇淋?那就用番茄做吧,口感新颖,同时还可以补充维生素C,并且还有防晒的作用哦。 [详细做法]

  •   番茄白贝汤

    推荐理由:

    夏天没什么胃口,汤汤水水最招人喜欢啦,用番茄和白贝做汤,番茄的酸甜和贝肉的鲜美,一定能打开你的胃口。 [详细做法]

  • 猕猴桃汁  

    推荐理由:

    猕猴桃含有丰富的维生素C,如果能够每天喝上一杯猕猴桃汁,保证你一个夏天都是水汪汪的好皮肤哦。 [详细做法]

  • 猕猴桃炒肉  

    推荐理由:

    这道菜十分新颖,口感十分的清爽,对于夏天不喜欢重口味的亲们来说,绝对是非常值得一试的菜色。 [详细做法]

  •   北极虾奇异果沙拉

    推荐理由:

    夏天一道清清爽爽的沙拉别提有多招人喜欢啦,可以搭配自己喜欢的食材,满满的吃下去都是幸福哦。 [详细做法]

  •   白水煮豆腐

    推荐理由:

    要想拥有白皙的皮肤,饮食一定要清淡,这道白水煮豆腐调料简单,有豆腐原始的清香味,对皮肤来说也是绝对的营养品哦。 [详细做法]

  • 松子豆腐  

    推荐理由:

    豆腐搭配美味的坚果,不仅可以防止皮肤老化,还能有效的保持皮肤的水分,经常食用,这个夏天不仅不会晒黑,还会变得更好哦。 [详细做法]

  • 鲜汤豆腐  

    推荐理由:

    这也是一款简单易做同时又十分美味的汤品,夏天,果然还是汤汤水水更能保养皮肤哦。 [详细做法]

  •   茉莉豆腐

    推荐理由:

    以花入菜,味道清新,看上去就十分的享受,茉莉花还有美白保湿的作用,夏天食用这道菜对女性来说最好不过啦。 [详细做法]

  •   木瓜油桃果汁

    推荐理由:

    夏天喝一杯果汁真是畅快淋漓,不仅解暑,对皮肤也是有相当大的好处哦,特别是在室外回来之后,可以修复晒伤的皮肤哦。 [详细做法]

  • 木瓜雪耳羹  

    推荐理由:

    吃一道美味的甜品可是夏天最美好的事情啦,这道甜品保湿功力强大,同时还可以抗氧化哦。 [详细做法]

  • 西瓜西米露  

    推荐理由:

    这道甜品超级漂亮,味道也是十分的美好哦,对于皮肤可是有很大的好处,可以说是防晒又美白哦。 [详细做法]

  •   西瓜汁

    推荐理由:

    夏天出去一趟感觉皮肤就像沙漠一样水分都被蒸干了,这时候,来杯西瓜汁吧,不仅解决口渴,皮肤也能喝饱水哦! [详细做法]

  •   椰汁木瓜冻

    推荐理由:

    这是一道简单但是又高大上的甜品,作为下午茶再适合不过啦,被太阳晒过的皮肤也能被好好修复哦。 [详细做法]

(四大防晒利器在手,这个夏天不怕晒)

  • 不可少的防晒霜

    内在的饮食调理不能少,同时外在的防晒也不能缺哦,防晒霜能有效抵挡紫外线,保护皮肤不受伤害哦...[详情]

  • 遮阳小黑伞打起来

    就算涂了防晒霜,夏天太阳那么火辣,当然不能让皮肤直接曝晒在阳光下,一把好的遮阳伞能大大减弱阳光的杀伤力...[详情]

  • 挑顶合适的帽子吧

    虽说姐妹们可以打遮阳伞,但是总有不方便打伞的时候,在这时候,一顶漂亮又遮阳的帽子可是挽救皮肤的利器...[详情]

  • 护眼墨镜也要有

    保护皮肤的同时可别忘了还有一个娇嫩的器官眼睛需要防晒,一副好的太阳镜可以让我们的眼睛免受阳光的摧残...[详情]

 

 

 
10个美白防晒的小常识
菜谱项目组

专题策划: 杏仁西米
                  香草葡萄
                  菲乐沙拉

专题设计:wing

制作开发: 玉竹心子
                  

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号