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甘蔗雪梨糖水

甘蔗雪梨糖水

/更多做法
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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

红豆厨坊 独家发布于2015-01-18

未经允许,不得转载!
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其含糖量十分丰富,约为18—20%。值得一提的是,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
入冬后,很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。
这道糖水补血润燥,止咳润肺,清肠利尿,缓解冬季肌肤干燥问题,清肠排毒,是冬季道滋补养生的健康糖水,老少皆宜。

食材

步骤
甘蔗雪梨糖水的做法步骤1

1.准备好所有的食材。

甘蔗雪梨糖水的做法步骤2

2.锅中加入适量的纯净水,放入洗净的红枣煮制。

甘蔗雪梨糖水的做法步骤3

3.雪梨去皮果肉切小块,甘蔗也切成小方块。

甘蔗雪梨糖水的做法步骤4

4.红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

甘蔗雪梨糖水的做法步骤5

5.大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

甘蔗雪梨糖水的做法步骤6

6.加入冰糖。

甘蔗雪梨糖水的做法步骤7

7.加入干桂花。

甘蔗雪梨糖水的做法步骤8

8.祖上-5分钟关火,即可饮用。

小贴士
甘蔗要尽量切小块,比较容易入口。
这道糖水也可以把食材多煮几遍,然后去渣只喝汤,可当茶饮。
向你推荐: 甘蔗的做法   雪梨的做法   红枣的做法
 

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