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核桃花生米糊

核桃花生米糊

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

宝贝儿优优的妈妈 独家发布于2014-11-27

未经允许,不得转载!
核桃营养丰富,是世界“四大”干果之一。核桃含有大量的钙、磷、铁,不但可以润肤,还有防治头发过早变白和脱落的效果。 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。核桃和花生搭配,营养又好喝!

食材

步骤
核桃花生米糊的做法步骤1

1.准备六个核桃,剥仁备用

核桃花生米糊的做法步骤2

2.花生淘洗干净,大米一杯

核桃花生米糊的做法步骤3

3.把大米洗净放入豆浆机,倒入花生和核桃仁

核桃花生米糊的做法步骤4

4.加一勺白糖

核桃花生米糊的做法步骤5

5.启动豆浆机米糊功能

核桃花生米糊的做法步骤6

6.二十分钟后,一碗香浓的核桃花生米糊就做好了

小贴士
白糖可以换成冰糖,也可以后加入到碗中
向你推荐: 核桃的做法   花生的做法   大米的做法
 

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