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南瓜粥

南瓜粥

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

你說的一輩子 原创于2014-10-05

未经允许,不得转载!
  南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
 南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。

食材

  • 主料
  • 南瓜

    500g
  •  
  • 辅料
  • 大米

    300g
  •  
步骤
南瓜粥的做法步骤1

1.准备食材

南瓜粥的做法步骤2

2.大米用清水淘洗两遍

南瓜粥的做法步骤3

3.电饭煲加水烧开,然后将淘洗干净的大米倒入锅内煮5分钟

南瓜粥的做法步骤4

4.南瓜洗干净切成小片

南瓜粥的做法步骤5

5.将切好的南瓜倒入锅内,继续煮20分钟左右

南瓜粥的做法步骤6

6.煮至大米开花南瓜熟透即可

小贴士
不喜欢吃南瓜皮的可以把皮削掉
向你推荐: 南瓜的做法
 

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