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菜花番茄炒鸡肉

菜花番茄炒鸡肉

/更多做法
评论(1)浏览(36818)
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

晴心OooO 原创于2014-08-05

未经允许,不得转载!
我用西兰花炒过西红柿,味道很好。菜花炒也很好吃呢。最适合做晚餐,不会很油腻也不会缺乏营养,若果你吃不下去饭可以试试这个哦。

食材

  • 主料
  • 菜花

    300g
  • 鸡肉

    200g
  • 番茄

    100g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 胡椒粉

    适量
步骤
菜花番茄炒鸡肉的做法步骤1

1.菜花掰小块用水焯一下。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤2

2.番茄切块。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤3

3.鸡肉切成片。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤4

4.葱切段。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤5

5.锅中油烧热。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤6

6.先放鸡肉翻炒到变色。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤7

7.再加葱花。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤8

8.炒出葱香。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤9

9.加入菜花和番茄。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤10

10.加盐和胡椒粉。

菜花番茄炒鸡肉的做法步骤11

11.翻炒均匀,食材熟透即可出锅。

小贴士
1.菜花不好炒,要先焯一下哦。
2.先炒肉后放葱可以防止葱花炒糊。
向你推荐: 菜花的做法   鸡肉的做法   番茄的做法
 

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