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红薯粥

红薯粥

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
挪红

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简介

挪红 独家发布于2014-07-01

未经允许,不得转载!
红薯,又称地瓜、山芋等,红薯属碱性食品,是一种药食兼用的保健食品,现在被人们越来越看好,价格也是越来越贵。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
红薯易蒸熟煮透食用,一次不可吃太多,同米、面、豆类食物同煮,以减少氧化酶,这样就不会引起腹胀。

我用了四种米:糙米、薏米、糯米和大米。糙米比大米的营养价值更高,能很好的提高人体免疫力,与红薯一起减肥效果更好;薏米有很好的去湿功能;糥米能让粥更加浓稠,另外糯米性甘平,能温补脾胃,对脾胃虚寒、腹胀腹泻有一定缓解作用;大米普通一员,一日不可少。

喝稀饭要配点干的,我煎了一块糍粑。菜谱链接http://www.haodou.com/recipe/435262

食材

步骤
红薯粥的做法步骤1

1.红薯削皮切块。

红薯粥的做法步骤2

2.备好糙米、薏米、糯米和大米。

红薯粥的做法步骤3

3.将四种米清洗干净。

红薯粥的做法步骤4

4.红薯也放入锅中,加水大约1400毫升。

红薯粥的做法步骤5

5.设置到煮粥,浓郁档位。

红薯粥的做法步骤6

6.解压后即可得到浓郁香稠的粥。

小贴士
1.各种米的比例随意,简单的只用大米加红薯一起煮。
2.用高压锅煮粥省时、省火、省事。
向你推荐: 红薯的做法   粳米的做法   糯米的做法   糙米的做法
 

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