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红糙米红薯粥

红糙米红薯粥

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
挪红

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简介

挪红 独家发布于2014-07-19

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不知怎样养生,只知常吃些粗粮有利于肠胃消化,排便排毒,保持机体内分泌平衡。
粗粮一般口感较粗,质地紧密,拿来煮粥,并搭配些细粮,煮出来的粥就非常的黏糊,这是最好的烹饪方法,也是最易被人体吸收的。
今天的粥用了粗粮:红薯、红糙米、糙米、薏米;细粮:糥米和粳米。据说糙米+红薯排毒减肥效果最好。

食材

步骤
红糙米红薯粥的做法步骤1

1.备好材料从上到下,从左到右依次为:红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

红糙米红薯粥的做法步骤2

2.红薯去皮切成大块。

红糙米红薯粥的做法步骤3

3.将5种米清洗干净。

红糙米红薯粥的做法步骤4

4.红薯和5种米全部放入高压锅内胆中,加入约1400ml的水。

红糙米红薯粥的做法步骤5

5.选择粥档,启动。

红糙米红薯粥的做法步骤6

6.待到高压锅完成程序并解压就可享用。

小贴士
如果没有高压锅,粗粮最好先泡数小时,容易煮。
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