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酸奶龟苓膏杯

酸奶龟苓膏杯

/更多做法
评论(10)浏览(42730)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

荧姳 原创于2014-06-08

未经允许,不得转载!
龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸,具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点,能够调节血脂和血糖,更是爱美女性的美容养颜的佳品。
龟苓膏的材料都是以温性中和的传统中草药,味道甘平。而正因为如此所以一般都没有副作用。但龟苓膏的副作用还是存在的,因此特别是生理期的女性,在平时应该尽量少吃,存在有痛经的女性更应该少吃,以免增加痛经的程度。
由于龟苓膏属于寒性食物,因此想一些平时体质比较虚弱的人群也不能多吃,比如女性、老年、小孩等人群。除此之外,平时胃功能不强的人群也要节制食用,以免增加肠胃的负担。

食材

  • 主料
  • 酸奶

    1盒
  • 龟苓膏

    20g
  • 辅料
  • 温水

    60g
  • 沸水

    440g
  • 蜂蜜

    适量
  •  
步骤
酸奶龟苓膏杯的做法步骤1

1.取龟苓膏粉20克放在大碗里

酸奶龟苓膏杯的做法步骤2

2.加60克温水将二十克龟苓膏粉调成糊状,搅拌均匀至无颗粒

酸奶龟苓膏杯的做法步骤3

3.锅里加440克水烧开,倒入冲好的龟苓粉,烧开,喜欢甜的可以加炼乳或者蜂蜜

酸奶龟苓膏杯的做法步骤4

4.过滤一下,倒入容器内,凉透,放在冰箱冷藏或者冷冻味道更好

酸奶龟苓膏杯的做法步骤5

5.用杯子在龟苓膏上面扣出心形,再装在杯子里面

酸奶龟苓膏杯的做法步骤6

6.上面加酸奶

酸奶龟苓膏杯的做法步骤7

7.酸奶上面可以点缀一点水果,吃的时候可以添加蜂蜜

小贴士
龟苓粉用温开水冲开,搅拌均匀至无颗粒,无糖酸奶吃的时候可以加一点蜂蜜。
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