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油焖香肠南瓜饭

油焖香肠南瓜饭

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评论(7)浏览(10878)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

红豆厨坊 原创于2014-02-26

未经允许,不得转载!
南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病人食用。
另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防涉农信息服务大全止结肠癌发生。
这道主食,我有加入少许香肠提香,焖烧出来的南瓜饭,香喷喷油亮亮,非常的好吃哦!

食材

步骤
油焖香肠南瓜饭的做法步骤1

1.准备好所有的食材。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤2

2.大米淘洗干净备用。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤3

3.南瓜去皮切块,大葱切碎,香肠切丁。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤4

4.炒锅倒油爆香葱花。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤5

5.倒入南瓜和香肠翻炒。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤6

6.再倒入大米。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤7

7.翻炒均匀。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤8

8.加入盐,鸡精翻炒均匀。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤9

9.把食材倒入电饭锅。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤10

10.加入适量的清水。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤11

11.盖上盖子选择煮饭。

油焖香肠南瓜饭的做法步骤12

12.米饭煮好即可食用。

小贴士
大米可提前洗净或者浸泡20分钟在煮饭,这样米的口感更好。
把大米也和南瓜香肠翻炒一下,大米和食材混合均匀,也能使煮出的米饭油亮。
向你推荐: 南瓜的做法   大米的做法   熟香肠的做法
 

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