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红豆莲藕粥

红豆莲藕粥

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  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

红豆厨坊 原创于2013-10-23

未经允许,不得转载!
民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。
秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用,多食一些莲藕对秋燥有很好的缓解作用。
莲子性平,味甘涩,入心、脾、肾经,具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效,既能祛余暑,又能滋补强身,是秋季适时补品。
红豆养心补血,健脾胃,去水肿。
此款养生粥非常适合女性秋季食用,健脾和胃,养心安神,养阴清热,补血,而且还能改善睡眠质量。

食材

步骤
红豆莲藕粥的做法步骤1

1.准备好所有的食材。

红豆莲藕粥的做法步骤2

2.莲子,红豆,粳米分别用清水浸泡20分钟。

红豆莲藕粥的做法步骤3

3.莲藕去皮切小丁清水浸泡。

红豆莲藕粥的做法步骤4

4.所有的食材放入电压压锅内胆。

红豆莲藕粥的做法步骤5

5.加入适量的热水。

红豆莲藕粥的做法步骤6

6.加盖选择营养饭-煮粥。

红豆莲藕粥的做法步骤7

7.滴声提示后开盖加入白糖。

红豆莲藕粥的做法步骤8

8.搅拌均匀即可食用。

小贴士
我用的是红莲,也可用白莲子效果一样。
女性朋友也可加红糖食用,补血效果更加。
向你推荐: 粳米的做法   莲藕的做法   莲子的做法   红豆的做法
 

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