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山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥

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  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

荧姳 独家发布于2013-09-21

未经允许,不得转载!
好多人因肾虚而吃补肾的药,但补肾药,多味厚而难于消化,通常,肾没补上,却成了脾胃的沉重负担,还有人心肝火旺,经常服用清热解毒的药,药最伤脾胃,好多的药都是有毒性的。好多慢性病人,从头到脚,好象就没有舒服的地方,是需要补气血,气血充足了才有抵御病症的资本,把脾胃调养好,吃的食物才能消化和吸收,有了很好的吸收,人的体质才能改善。
山药薏米芡实粥最适合老人偏重补脾肺的和儿童补气血的进补的,能快速增长气血,有健脾益胃之神效。对健康人可以美容养颜,增长精神,保持身体健康,少生病。有健脾益肾的作用。熬煮粥,注意芡实要研碎才容易煮熟,吃的时候要细嚼慢咽,这样才容易消化,古药书中说的,说它是“婴儿食之不老,老人食之延年”,是秋季进补的首选食物,芡实健脾除湿,有较强的收涩作用,所以说便秘的人最好不要吃,但痰湿体质的全可以经常食用。

新鲜的铁棍山药煮出来很好吃,芡实要买碎的那种好煮,香香糯糯的,很好喝,

食材

  • 主料
  • 糯米

    60克
  • 山药

    120克
  • 辅料
  • 大枣

    20克
  • 芡实米

    30克
  • 薏米

    30克
  •  
步骤
山药薏米芡实粥的做法步骤1

1.准备食材,山药去皮洗净

山药薏米芡实粥的做法步骤2

2.薏米和芡实提前泡一晚上

山药薏米芡实粥的做法步骤3

3.大枣洗净泡10分钟冲洗干净

山药薏米芡实粥的做法步骤4

4.山药切段

山药薏米芡实粥的做法步骤5

5.电高压锅内加适量的水,加洗净的糯米

山药薏米芡实粥的做法步骤6

6.加入泡好的薏米、芡实、山药和大枣,按煮粥键20 多分钟就煮好了

山药薏米芡实粥的做法步骤7

7.电高压锅解压以后,可以打开锅盖

山药薏米芡实粥的做法步骤8

8.熬煮好的粥盛出即可

小贴士
芡实最好买碎的那种比较好煮,

薏米和芡实要提前泡,最好2小时以上,这样煮的软好吃,电高压锅煮粥很省事。
便秘的人最好不要吃,但痰湿体质的全可以经常食用
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