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银耳百合莲子汤

银耳百合莲子汤

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评论(51)浏览(268501)
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

飘零星 原创于2013-08-28

未经允许,不得转载!
银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质,是很好的美容品,长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,使它成为理想的减肥食品。
银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质,有养心、安神的功效。
银耳百合莲子煮汤,可以起到很好的食疗作用。

食材

步骤
银耳百合莲子汤的做法步骤1

1.莲子百合

银耳百合莲子汤的做法步骤2

2.银耳

银耳百合莲子汤的做法步骤3

3.将所有原料冷水泡发

银耳百合莲子汤的做法步骤4

4.泡发好的材料洗净

银耳百合莲子汤的做法步骤5

5.银耳去掉黄色的硬的部分

银耳百合莲子汤的做法步骤6

6.将银耳撕成小朵

银耳百合莲子汤的做法步骤7

7.莲子去掉心

银耳百合莲子汤的做法步骤8

8.百合洗净,去掉黑色的部分

银耳百合莲子汤的做法步骤9

9.所有材料放入电压力锅内胆

银耳百合莲子汤的做法步骤10

10.加入水

银耳百合莲子汤的做法步骤11

11.加入冰糖

银耳百合莲子汤的做法步骤12

12.盖盖选择靓汤键,时间到之后泄压即可盛出享用

小贴士
莲子心也可以不去,有药用价值的哦。
向你推荐: 莲子的做法   银耳的做法   百合的做法
 

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