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香菇豆腐鲫鱼汤

香菇豆腐鲫鱼汤

/更多做法
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  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

一碗清粥 独家发布于2013-07-07

未经允许,不得转载!
香菇豆腐鲫鱼汤口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。增强抗病能力 通乳汁 明目益智 美容抗皱.更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育

食材

步骤
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤1

1.准备材料:鲫鱼一条,嫩豆腐、香菇

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤2

2.将豆腐切块,

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤3

3.香菇切成片,

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤4

4.起油锅,煎鱼,

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤5

5.煎至两面金黄后,放适量的清水,

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤6

6.等汤烧至白色后,

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤7

7.放入切好块的豆腐,

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤8

8.放入香菇片,

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤9

9.放适量的盐,

香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤10

10.适量的蔬之鲜,1分钟后就可以起锅。

小贴士
1、煎鱼时候,油温一定要高,鱼身一定要没有水分,
2、放盐一定要在后面,不然白色不会出来了,
向你推荐: 鲫鱼的做法   香菇的做法   南豆腐的做法
 

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