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银耳南瓜粥

银耳南瓜粥

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  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:5-6人
 
简介

天山可可 独家发布于2013-07-14

未经允许,不得转载!
夏天到了,虽然我这不太热,中午还是30°的,家里倒是凉快的很,不到25°特舒服。女儿在外面玩,回到家里就说特热,要吃冷饮,我做的酸奶每次都饭放在冰箱里冷藏,女儿回家第一件事就是开冰箱吃酸奶。现在放了暑假,就想着为女儿做些可口的营养的甜品,放在冰箱了保持随时可以吃的那种。爱吃南瓜的我,就用女儿爱吃的糯米加葡萄干、银耳、冰糖熬制粥,这样颜色好看,营养味道都好。

银耳:祛脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,益肝,健脾,和胃,润肺、壮骨,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射

食材

步骤
银耳南瓜粥的做法步骤1

1.主料:南瓜、银耳、糯米
辅料:葡萄干、冰糖

银耳南瓜粥的做法步骤2

2.把银耳用温水泡泡洗净

银耳南瓜粥的做法步骤3

3.撕小朵,葡萄干用水泡泡洗净

银耳南瓜粥的做法步骤4

4.把南瓜去皮去瓤,切小块

银耳南瓜粥的做法步骤5

5.糯米用水洗净

银耳南瓜粥的做法步骤6

6.放煲里,加水大火烧开,转小火煮20分钟左右

银耳南瓜粥的做法步骤7

7.加南瓜

银耳南瓜粥的做法步骤8

8.加葡萄干

银耳南瓜粥的做法步骤9

9.加银耳

银耳南瓜粥的做法步骤10

10.加冰糖

银耳南瓜粥的做法步骤11

11.煮几分钟即可

小贴士
可以放冰箱里保存,随时吃
可以煮的稀一些当做甜品或者冷饮来喝
南瓜可以少放一些,银耳和糯米是主料
向你推荐: 干银耳的做法   南瓜的做法   糯米的做法
 

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