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番茄菠菜拌肉丝

番茄菠菜拌肉丝

/更多做法
评论(2)浏览(17615)
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

璃月琉殇 原创于2013-10-04

未经允许,不得转载!
蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失是最小的,是减肥人士首选的烹调方式。菠菜和西红柿的热量都不高,平时多吃点这样的蔬菜,不怕长胖的。

食材

  • 主料
  • 猪里脊

    200g
  • 西红柿

    150g
  • 菠菜

    150g
  •  
  • 辅料
  • 料酒

    适量
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 味精

    适量
  • 白糖

    适量
  • 芝麻油

    适量
步骤
番茄菠菜拌肉丝的做法步骤1

1.菠菜洗净

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤2

2.里脊肉切丝,用盐和料酒抓匀腌一下,开水煮熟,晾凉

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤3

3.西红柿洗净

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤4

4.菠菜开水焯一下,冷水过凉

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤5

5.沥干水切段

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤6

6.西红柿切丝

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤7

7.食材放一盘内

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤8

8.加适量盐

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤9

9.加味精

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤10

10.加白糖

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤11

11.加点生抽

番茄菠菜拌肉丝的做法步骤12

12.加芝麻油拌匀即可

小贴士
肉丝一定要焯熟了。
向你推荐: 猪里脊的做法   西红柿的做法   菠菜的做法
 

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