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地瓜麦片粥

地瓜麦片粥

/更多做法
评论(14)浏览(17431)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

都市小人物 原创于2013-03-14

未经允许,不得转载!
地瓜也就是我们平常吃的红薯,现在的红薯有紫薯,黄心薯,白心薯等,无论那一种它们的营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。用地瓜搭配速溶麦片做一款美味的粥,配一些小菜吃很不错。

食材

  • 主料
  • 黄心地瓜

    80克
  • 速溶麦片

    80克
  • 辅料
  • 麻油油

    适量
  • 生抽

    适量
  • 香菜

    适量
  • 青辣椒

    适量
  • 蒜米

    适量
  •  
步骤
地瓜麦片粥的做法步骤1

1.准备红薯。

地瓜麦片粥的做法步骤2

2.将红薯刨皮然后切块。

地瓜麦片粥的做法步骤3

3.准备麦片。

地瓜麦片粥的做法步骤4

4.小煮锅加水然后放入红薯块下去煮熟。

地瓜麦片粥的做法步骤5

5.准备配菜:青辣椒,蒜米,香菜和榨菜(也可以随意做自己喜欢吃的小菜)

地瓜麦片粥的做法步骤6

6.将所有的食材切碎然后加麻油和生抽拌均匀即可。

地瓜麦片粥的做法步骤7

7.煮锅里的红薯熟了之后将麦片放入,由于是速溶麦片,烧开几分钟即可享用。

地瓜麦片粥的做法步骤8

8.这款“地瓜麦片粥”食材简单,营养丰富,口感清香,
很适合老人和想减肥的人士吃,做早餐再搭配鸡蛋和牛奶很不错。

小贴士
温馨提示:
红薯一定要熟煮透。如果红薯没有熟透难以消化。
向你推荐: 黄心地瓜的做法   速溶麦片的做法
 

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