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黑豆栆花糯米粥

黑豆栆花糯米粥

/更多做法
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  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

籣草児 原创于2012-09-04

未经允许,不得转载!
处暑已过,暑气至此而止。气温逐渐下降,由热转凉。特别是深夜阴气较盛,此时切不可贪凉。这个时候适宜适宜多吃些清热安神食物,如:银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、豆类以及奶制品。

黑豆,具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、补肾益阴、解毒之功效。常吃黑豆,能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。特别适合高血压、心脏病患者食用。

糯米,口感滑腻,香黏可口。古语云:糯米粥为温养胃气妙品。糯米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

花生健脾和胃,润肺化痰。可增强记忆力,抗衰老。

黑豆花生糯米粥,润肺燥,养颜色;润肺化痰,益气活血······

食材

步骤
黑豆栆花糯米粥的做法步骤1

1.准备好花生、红枣。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤2

2.黑豆、红豆分别提前泡发。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤3

3.红枣剔除枣核洗净备用。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤4

4.糯米洗净,沥干水分备用。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤5

5.花生、黑豆、红豆倒入电饭煲。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤6

6.加入适量冷水,用煮饭档煮开。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤7

7.调至保温档炖煮20分钟。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤8

8.加入糯米。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤9

9.煮饭档熬煮15分钟。

黑豆栆花糯米粥的做法步骤10

10.加入红枣,熬煮5分钟。

小贴士
1、花生连红衣与红枣配伍食用,可补虚、止血。
2、红枣最好除掉枣核,以免上火。
3、喜欢甜食,可以调入白糖或者蜂蜜食用。
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