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胡萝卜菊花粥

胡萝卜菊花粥

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

籣草児 原创于2011-11-13

未经允许,不得转载!
菊花味苦、性凉,有清热解毒、凉血作用。

胡萝卜是一种温性食物,营养丰富。胡萝卜素是强抗氧化剂,能帮助预防早衰及白内障。老少均宜,但更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

菊花胡萝卜粥,营养丰富,滋肝、养血、明目、清热,常食可以防止眼目昏花。

食材

步骤
胡萝卜菊花粥的做法步骤1

1.准备好大米、胡萝卜、菊花。

胡萝卜菊花粥的做法步骤2

2.菊花用水泡发;胡萝卜洗净、切小粒。

胡萝卜菊花粥的做法步骤3

3.大米洗净,倒入锅中;加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。

胡萝卜菊花粥的做法步骤4

4.倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟。

胡萝卜菊花粥的做法步骤5

5.加入菊花,煮5分钟。

胡萝卜菊花粥的做法步骤6

6.煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

小贴士
1、煮好的粥随个人喜好调节味道。

2、气虚胃寒,食少泄泻者,最好少吃此粥。
向你推荐: 大米的做法   胡萝卜的做法   菊花的做法
 

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